散步 有氧更时尚

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大城小镇，走起来

与近年来广为流行的喧闹广场舞相比，散步算是一种清静、养心又健康的运动方式。它，既古老，又时尚。

有氧慢运动自古以来中医就强调运动。张主任指出，生命在于运动，动就比不动要健康。这些理念从中国古代中医就已经形成。比如中医说的养形，养形的根本就是运动，动静兼修就能达到“形与神俱”，这是锻炼的最高境界。《黄帝内经》中记载，站得太久会伤害骨骼，走路太久会伤害韧带。我们的运动一定要有度有节，动静结合，行劳不倦，方能有益于健康。古代最长寿的皇帝乾隆，享年87 岁。乾隆帝无论前一天晚上忙到多晚，第二天都会黎明时起床，在御花园里散步，吐气纳新一个时辰。

无界运动，全民运动

散步已经成为很多人晚饭后一种常见的运动方式，无论是对老年人还是中青年人，抑或小朋友，都大有裨益。如果家里有孕妇，养成散步的习惯，更有助于顺产。可见在适应人群上，散步没有任何的限定或者界限，可谓是一种全民运动。