无量太极阴阳，吸纳宇宙能量
在人体内，血为阴，气为阳。在自然中，夜为阴，昼为阳;静为阴，动为阳。想要气血平衡，就要昼夜规律，动静有度。随着社会的发展，“宅男宅女”的出现，也带出了各种因为阴阳不平衡引发的疾病。人体阴阳平衡，则气血充足、精力充沛、五脏安康、容颜发光。若是身体的阴阳平衡被打破，就会早衰、失眠、内分泌失调，甚至会导致脏腑器质性病变。
太极讲究平衡。从太极拳动作结构来看，太极拳动作有动静、虚实、刚柔、快慢等结构特点。我们在习练太极拳时通过这些动作的变换，就会感受到动 者亦静、静者亦动、动者属阳、静者属阴、阳无纯阳、阴无纯阴、静无纯静、动无纯动。身体在阴阳平衡的招式中，会将偏颇的部分调和起来。拳经云：“至于虚灵，一举一动，俱是太极图图像。”
很多跟着我练习太极的企业家说，练了一段时间太极后，往往更容易沉 静下来。如此的“静心”，能使其心性“内秀”、“平和”。
太极与自然相互关联。而正确运用太极的方法就是，把宇宙中的能量巧妙地作用于身体之内，从而收到延年益寿的效果。很多太极泰斗的寿命都很长，有的一百多岁了还鹤发童颜，他们最显著的特点就是经常与大自然接触，有的干脆饮食住行就与自然为邻。
2006年，我遇到一位特殊的徒弟。他来自加拿大，中文名字叫柯大年，为了学习青城太极，他不远万里来到四川的青城山，寻找真正的青城派。他 有先天性的哮喘，从很小的时候，就开始进行不同形式的治疗，但都只是起 到暂缓的作用。后来在青城山练习一年太极之后，哮喘症状竟然消失了，他 还获得了成都市太极拳锦标赛金牌及四川省传统武术比赛季军。他说 :“青城 太极真是太神奇了，我学成回加拿大之后，把青城太极发扬光大，让更多的 人得益。”经过三年的努力，在 2009 年，他终于成为了我的学生。
柯大年曾经问我:“为什么练习太极时经常选择在非常寂静、环境很好的地方？”其实练习太极并不一定要在环境寂静的地方，只要用心，在车上、办公室里都可以练习。但是最好的练习处就是在亲近自然的地方了。
与自然和谐相处，是青城太极的宗旨。接近自然，融入自然，与天、与地、与水、与气保持着共存的关系。在练习太极的过程中，人与自然融为一体，在和谐中寻求科学健身和自我防御。我的一些徒弟问我 :“刘大师，我们怎么样才能做到像您一样的仙风道骨？”这个很简单，多去大自然走动，聆听自然的声音;多呼吸新鲜的带着原始古韵的气息，吸收天地之精华;多听悦耳静心的音乐，多与心灵交流。青城太极拳轻柔、灵动的特点，会让练习的人无意识地就进入了一个浑身通达畅快、心旷神怡的超然境界。这时候，人就会达到天人合一、返朴归真的状态。这种状态不但让人的精神境界升华，身体状态也能得到巨大的改善。
练习太极时，要保持良好心态。不管你地位家世多么好，你的资质多么优秀，你的拳艺多么精湛，都要有一颗平常心。对待他人，看待人与事都得 以平静、平等、平和的心态。世界观、人生观都要正常，这样才能有良好的 武德。“内诚于心，外信于人”，与社会、人群和谐相处的品德，是青城太 极所推崇的。
在青城太极之中，有一式: 双腿成马步式分开，双手环抱于腹前，身体 放松，躯干自然会向前微弯，形成一个弧形，这就是包容收纳的意思。太极拳有一个神奇的地方，它好像永远都没用力，但随着意念而动，把不同的能 量据为己有，共同分享。接纳和包容是一种品质，在面对生活给予我们的问题时，我们不能逃避，而应直接面对，让自身和他物形成一种共存的状态，愉悦从容。
习练太极时，要让静从心里升出来。排除杂念、思想集中、真正放空，才能专心地练拳。从精神到肢体都要放松，从头顶到四肢百骸、各个关节等 都要不施予任何压力。人体在自然的状态下，注重内向性地运用意识，身体会习惯于内心的平静。这样，当压力突然来袭的时候，我们的身体本能地就 会抗拒、摒弃。所谓的好运，其实是自己给的。所谓的顺其自然，不是无能为力，更不是逃避，而是顺着自己的能量去做事。
我对很多徒弟说过，练习太极不能急于求成，俗话说:“心急吃不了热豆腐。”第一，要根据自己的时间和身体状况灵活安排;第二，一切动作都要符合人体生理机能。意顺、气顺、劲顺、形顺，四肢百骸、五脏六腑顺。周身内外上下平衡、协调，起落有度，开合有致，转换有序，虚实相间，进退自如，刚柔协调;第三，这是我经常强调的一点，就是要有一颗持之以恒的心，不能半途而废。多想多问，多总结。理解和掌握每个招式的动作要领和攻防含义，务使纯熟。要学会活学活用，顺则自然。三天打渔，两天晒网是不可能练好太极的。
太极其实是一种精神，是内心深处自我的真实体现。我们的人生、生活，都受到意念支配。好的精神，引导我们走向美好正确的道路;坏的思想，让我们步入不幸的人生。当一个人真正领悟到太极的真谛，那就是得到了人生之大悟。
法国大众体育会与法、德、美、日多国健身气功协会主席问道青城养生
刘绥滨参加“中非民间论坛”为中非十六国领导展示太极养生
