“春困”怎么办？市中医院专家教你按摩解困

随着谷雨节气的到来，气温逐渐升高，雨水逐渐增多，南方天气变得潮湿闷热，很多人会觉得很疲乏，整天不是没精打采，就是总觉得睡不够，工作学习也没精神。不少人为此很是烦恼。

市中医院治未病科黎秀云医生说，医学上告诉我们，这是俗话说“春困”。“春困”不是病，而是一种正常的生理现象。从中医角度来讲，之所以出现这种现象，主要由于冬春两季的气候变化大，人的身体需要有一个适应调整的过程。人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。

黎秀云医生说，进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。虽然“春困”不是病态，但不利于人的身体及精神状态健康协调。

黎医生就给大家推荐一种头面部穴位按摩方法，这个操作简单易做，不受时间和场地限制。头面部穴位按摩是指运用各种推拿手法，作用于头面部穴位上，刺激末梢神经，疏通经络，促进血液循环，加强机体代谢功能的技术操作，具有开窍醒脑、疏风解表、通络明目等作用。

按摩方法:

1、轮刮眼眶：以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮上眼眶共36次，从眉头开始，到眉梢止。

2、梳理太阳经：双手张开，手指稍弯曲，指端交替从前发际梳推至后脑勺共36次。

3、叩印堂和叩百会：中指端弯着各叩36次。

4、揉太阳穴：左右中指指端分别顺、逆时针各揉10次。

5、按揉耳垂：拇指食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉、摩擦耳垂20次。

6、热敷脸：双手掌心互相摩擦至发热，然后迅速并拢双掌盖在脸上10秒钟。

注意事项：按摩以感到穴位有酸胀感为宜，局部皮肤有伤口或有手术史的不适合操作。

全媒体记者 李春燕 钟晨

全媒体编辑 贾庆森