妙招防"春困"：早睡早起勤刷牙洗脸科学用脑
可利用香、凉的气味使神经减轻一时"困感"。
开车睡着了是件多可怕的事儿。为确保“万里行车，安全第一”，近日，温馨校车公司城阳分公司调度吕良恩组织开展了校车驾驶员、随车照管员“防春困”妙招交流会。
在交流会上，大家分享了许多“防春困”小妙招，例如：早睡早起，良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困；利用嗅觉刺激提神醒脑，可利用香、凉的气味刺激嗅觉和皮肤，促使神经减轻一时的“困”感；利用娱乐刺激提神醒脑，男性在感到疲劳时听听音乐、喜剧或相声，往往可令人神经兴奋，精神振作，有很好的解困效果；科学用脑，让左脑半球得到适当休息，听听音乐、赏赏花草、做做体操，运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给，有利于去劳解困；勤刷牙洗脸，当困倦之意袭来时，可采用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗脸，这样可以提神醒脑等。现场的温馨校车驾驶员边听边演示，有实践过的还互相交流小妙招的有效性，在热烈的气氛中增长了相关知识。
吕调度表示，校车驾驶员是一份责任重大的职业，他所承载的是千千万万个家庭，对待早出晚归驾驶校车这样一份神圣工作，最忌讳被春困所打扰。此次活动中，全体校车驾驶员、随车照管员都热情洋溢，了解并学习到了在工作中遇到春困可以运用哪些方法缓解，为安全行车路上增添了一道“保护墙”。
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春困秋乏夏打盹，一进入春季，人就特别容易犯困，会觉得睡觉睡不醒、工作没精神，春困是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。如何调整好自己的状态，更好地解决好“春困”，记者采访了城阳区人民医院中医科副主任郭桂珍。
郭主任介绍道，春季要睡好子午觉。所谓子午觉，就是每天子时和午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。每天中午在午时(11点至13点)可以小憩下。晚上不要熬夜，应尽量在11点之前入睡，这样才能保证早上精力充沛。其次要多进行户外运动，如跑步、步行、爬山等。户外运动时，多伸展腰肢，多晒太阳来补充阳气。郭主任讲，“很多年轻人感觉后背冷，关节疼痛，身体比较懒。平时需要多晒太阳，来补充阳气。”不建议休息时间老是宅在家里，多到户外呼吸下新鲜空气，接受“阳光浴”。
春季养肝，饮食宜清淡
“春季养肝，平时多吃绿色蔬菜、当季的果蔬。不要吃太刺激的食品，如辣的需要少吃些。免得上火，引起烦躁。”郭主任介绍道，平时也要多喝水，可以泡些菊花茶饮用。春季季节较干燥，平时会感觉烦躁，老年人要注意血压，不要因为季节性原因，引发高血压等。
郭主任建议，春季饮食以清淡为主。油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，多吃富含钾的食物，缺钾会使人疲倦无力。在春季可以适当补充含钾量较高的食物，如黄豆、苋菜和柑橘等。也要多吃富含锌的食物、海产品，如紫菜、海带等。
文/图记者丁霞