暑假家长急订孩子“长高计划” 如何有效？

　　 专家说，身高与遗传和后天习惯有关

　　 长高要从锻炼、睡眠、饮食全面入手

　　 东莞时间网讯 “多吃饭才能长高！”这是很多家长常对孩子念叨的一句话。道滘的叶女士可不仅限于念叨，听说有些运动能助长个子，这个暑假，她为8岁的女儿制订了一系列“长高计划”：打篮球、跳舞、游泳……

　　最近，市妇幼保健院儿保科的程双喜医生发现，暑假里带孩子来身高门诊的家长多了起来。

　　到底什么在影响孩子的身高？作为孩子的妈妈，记者近日到市妇幼保健院，听了程双喜的《如何让孩子长得更高》公开课，课后还特意向他取经。

　　程医生说，孩子的身高与遗传和后天生活习惯如饮食、锻炼、睡眠都有关，家长一般重视饮食和锻炼。但孩子睡得晚也会影响长个子，因为生长激素分泌最高峰在晚上，孩子最好9点前上床睡觉。

　　程双喜还提醒，身高门诊有不少矮小症的孩子，矮小症的最佳治疗期是在青春期前，家长要随时监测孩子身高，及时发现及时治疗。

　　 纵向跳跃有助长高　孩子太胖会长不高

　　叶女士身高1.5米，丈夫身高1.7米左右。她说，女儿比较瘦小，一直坐在班级的前四排。她担心女儿长不高，于是制订了“长高计划”，除运动外，还尽量让女儿多吃东西，补充营养。

　　 这个“长高计划”到底有没有用？

　　程双喜说，对正常的孩子来说，先天遗传对身高的影响占了一半多，后天锻炼、睡眠、饮食也会影响身高。想让孩子长得更高，主要从后天这三方面努力。叶女士让女儿做的都是纵向拉伸跳跃运动，确实对长高有益。他建议希望孩子长得更高的家长，让孩子每天坚持有氧运动40分钟以上，以纵向跳跃运动为佳。

　　他还提醒，现在家长都注重孩子的营养，总让孩子多吃点，结果营养过剩，没长高反而催胖了，太肥胖也会导致孩子长不高。

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