夏季吃水果也要有节制 警惕寒凉食物带来的危害

长春晚报记者 王岩

夏至过后，这几天长春的气温节节攀升，因为天热，很多人都想着如何给自己的身体降温，因此吃冰镇水果、喝冷饮就成为了最好的选择。比如夏天吃西瓜，大多数人都会把西瓜放到冰箱里冰镇了之后再吃。但养生专家指出，这种做法非常不健康。夏天虽然天热，但也要警惕寒凉食物给身体带来的危害——损伤阳气，造成阳气不足。

同时，专家指出，水果大多是属于凉性的，比如西瓜、梨、脐橙等。很多减肥的女孩子，为了保持身材，三餐常常不吃主食，经常以水果、蔬菜为主要食品，时间长了就会阳虚寒盛，出现痛经、月经量少、月经后延甚至闭经的情况。据了解，食物中的五谷、肉类可以补充阳气，长期不吃人体的阳气就得不到补充，如果这时再大量吃易损害阳气的水果、蔬菜又会不断损伤人体的阳气，最后发生阳虚寒盛，这种寒邪留滞于子宫内，形成“宫寒”，出现一系列的月经失调的病症。因此，专家建议，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有节制，空腹时不要食用，最好在饭后吃。

值得注意的是，很多食物虽然感觉上温度并不低，但是按照中医药属性的划分，多属于寒凉之性，如海鲜类。专家指出，在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性，大部分均是寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以，专家提醒广大读者，在夏季像螃蟹类的海鲜，最好不要吃太多，即便吃也要蘸着姜汁食用才行，因为用姜汁的温热可以制约海鲜的寒凉之气。