日常养生正确饮食能有效地缓解产后抑郁

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原标题: 日常养生正确饮食能有效地缓解产后抑郁

日常养生正确饮食能有效地缓解产后抑郁

　　很多女性在生完小孩之后心情会变得非常的复杂，严重的话，还会出现产后抑郁的情况。那么，产后抑郁症如何通过饮食俩调理呢?下面就由小编给大家介绍下缓解产后抑郁的食物吧。

　　 1、全麦面包

　　碳水化合物可以帮助血清素增加，研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗抑郁剂是很科学的。”

　　 2、大蒜

　　大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。

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