东莞明日将迎冷空气 最低气温16度左右

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　　冷空气要来了！

　　今天白天以多云为主，31日到11月1日受中等强度冷空气影响，转阴天，有零星小雨，偏北风加大至3到4级，气温逐日下降，过程降温幅度4到6度，最低气温出现在2日早晨，为16度左右；2日白天起天气转多云到晴，气温逐渐回升！

　　冷空气一来，不少人就要中招，感冒、咳嗽统统都找上门。出了保暖外，提高自身免疫力也是关键。

　　抗氧化类

　　富含维生素C等抗氧化食物是增强免疫力必备营养素之一。而番茄除了维生素C之外，更含丰富的茄红素，抗氧化能力是VC的20倍。另外山竹、葡萄、花椰菜、芥菜、土豆、金针菇等都是抗氧化的食品小卫士。

　　蛋白质

　　蛋白质是身体的基础物质，对于免疫系统而言，无论是架构基础，还是抗体的产生，都离不开蛋白质。除了从肉类补充蛋白质，大豆蛋白质也是良好的蛋白质来源，大豆中还含有不少能够改善免疫力的元素。

　　谷物

　　谷物中富含对免疫系统至关重要的锌，锌在五谷杂粮含量比较多，比如全谷类荞麦面条，或者用各种杂粮做成的营养米饭，这样不仅能填饱肚子，也能补充身体所需。

　　酸奶

　　优质活菌酸奶能帮助人体免疫系统正常工作。酸奶能预防肠道病毒引起的腹泻，还能减轻过敏症状，并提高免疫系统对病毒和病菌的反应能力。（来源：东莞天气）