江门消防记——“蜘蛛侠”是如何炼成的

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为保证攻坚组队伍整体实力的稳步提高，不断深化“铁心跟党，铁血为民，铁胆攻坚”的江门三铁队魂精神，确保各项急难险重训练任务的顺利开展。7月份，广东省江门消防支队扎实开展铁军项目训练。

    在体能训练上，每名集训队员每天都坚持10公里长跑和4815体能操训练。日常训练内容主要是绳索攀爬、3000米长跑，引体向上、杠端臂屈伸、单双杠套路动作练习、100米跑、400米跑等增强耐力、灵活性、爆发力、协调性的训练科目。台上一分钟，台下十年功，江门消防健儿誓做群众心中的“蜘蛛侠”。