关灯玩手机易失明？医生：易引起黄斑病变及近视加深

　　本报讯  （记者秦秋霖）日前，微信、微博传关灯玩手机30分钟以上可致视网膜黄斑病变，严重可致失明。这则信息不禁让晚上常常关灯玩手机的网友大吃一惊，后怕不已，同时也让人产生怀疑。市人民医院眼科医生表示，短时间内熄灯后玩手机易造成眼睛“视疲劳”，但与导致眼睛失明的结果并不存在因果关系。

　　自从智能手机普及化后，不少人成了低头族，喜欢有事没事就刷手机，晚上关灯睡觉前也要“刷一刷”。“我一般11点左右关灯休息，但一躺下睡不着，总会拿起手机，打开微信看看朋友圈，再看一下新闻。”刚大学毕业在梅城上班的小李说，虽然在黑暗中看手机久了，眼睛和手都会累，但换个姿势、点点眼药水就好了。最近看到微信盛传关灯看手机易失明的消息，小李内心一直很后怕。他告诉记者，他这样玩手机接近2年多的时间了。采访中，不少和小李一样的市民既担心自己的眼睛又怀疑信息真实性。

　　那么，这则信息到底是真是假？“在黑暗中看手机，对人的眼睛确实有很大的危害。但一时半刻则不会导致黄斑病变及失明。”市人民医院眼科主任丘亮辉表示，手机屏幕产生的辐射，对人的眼球表面产生刺激作用，引起干涩和流泪等症状。长期处在一种特定光亮环境下，若手机屏幕亮度高且没有调节亮度，人眼就会适应这种特定的光亮环境。突然的黑暗或者强光的照射都会影响到人的视力，人的眼睛需要时间去重新适应，这样易让眼内代谢产物难以排走，造成视网膜上代谢产物的堆积，引起黄斑病变，造成视力下降，眼前固定有黑影等，同时也会引起近视加深。据了解，眼睛的黄斑病多是老年人出现的一种退行性疾病，分干、湿两种情况，过分的强光会对黄斑病有影响。

　　那么玩手机时要注意哪些方面以减少对眼睛的伤害？丘亮辉告诉记者，玩手机的时间尽量不要过长，浏览器屏幕尽量调到夜间模式，不要关掉房间里的全部灯光。他建议市民平时要注意眼睛锻炼，可以适时进行乒乓球、羽毛球等球类活动。因为当眼球追随目标时，在眼部肌肉协同作用下，可以提高眼球的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。在饮食方面，可以多吃富含维生素A、维生素C和锌的食物，如动物肝脏、禽蛋、胡萝卜、菠菜、豆类、杂粮等，这些食物能给眼睛补充最需要的营养。