灾难后警惕创伤后应激性障碍

07.08.2014  13:00

  天灾人祸,谁都不愿,但还会发生。群体事件从多年前的汶川大地震、东南亚海啸,几月前的马航空难、韩国客轮沉没,以及一周前台湾高雄燃气爆炸和江苏昆山工厂爆炸等,或者个体事件如被强暴、被劫持、凶杀等突发灾难性事故,在救援时都要对幸存者、遇难者家属及当事人进行心理危机干预,以防出现创伤后应激性障碍。

  创伤后应激性障碍,又称延迟性心因性反应,是在异乎寻常的威胁性或灾难性的创伤性应激事件后,出现延迟或持久的精神心理反应。其精神障碍可在遭受创伤后数日甚至数月后才出现,病程可长达数年。临床主要表现为反复出现创伤性体验、梦境重现;对与刺激相似或有关的情境持续性地回避,表现无欲被动,不愿与人交往,对人冷淡等;以及持续的警觉性增高,睡眠障碍,易激怒,过分紧张等。

  面对创伤性应激事件,首先应与亲朋好友多倾诉,让负性情绪得到宣泄。其次,要接受某些无法改变的现实,诸如失恋、失身、交通事故、亲人伤亡等,坦然面对和承认,不必刻意抵制或否认创伤性事件后的害怕、担忧、惊慌和无助等心理体验,尽量保持平和的心态;再次,学会从挫折和痛苦中看到希望,实事求是地接受,学会鼓励自己;最后,采取积极措施,尽快寻找解决难题和走出逆境的有效方法,如通过放松的活动,听音乐、看小说、写日记、运动等,转移情绪。如果出现明显的失眠、焦虑、抑郁情绪,要尽快寻求精神科、心理科医生,进行心理治疗和适当的药物治疗。

  (市第三人民医院精神科副主任医师 陈岳丰)