上海短期出家体验者：晚8点半就得洗洗睡很难

[谈修行生活]

学员马小姐说：

进入状态后，反而特别享受这种日出而作、日落而息的生活状态，希望一直保持下去。身体虽然很忙碌、很辛苦，心反而静了下来。

[谈修行感悟]

一名从事 金融 行业的学员说：

七天修行，剃度、受戒、禅修，虽然不能烦恼断尽，却在暮鼓晨钟里找回初心，可以重新出发。

一名来自海外的大学生学员说：

要突破自己的 心理 壁垒，突破对小我的执着，一个人的价值不在于知识和分数，而在于包容和善良。

晨报记者陈里予

身着棉麻禅服、脚踏布鞋、胸挂“止语”牌，体验暮鼓晨钟如僧修行，上周四，百余名都市人暂别浮华，来到上海玉佛禅寺“静一静”。昨日下午，“上海玉佛禅寺首届佛门僧人生活体验营”正式闭营。收拾好行囊、互相加了微信，不少学员表示，七天很有收获，心里宁静了不少。不过，“复古”的宁静生活并没那么简单，最难的竟然不是一早五点半起床，而是晚上八点半睡觉。

战胜考验进入状态享受“复古”宁静生活

清晨5点30分，听着云板、合掌列队来到大雄宝殿诵经，打坐、抄经、听讲、诵念、劳作……晚上8点30分，伴着钟声拜、起，然后回寮房休息，日出日落，周而复始，这些天来，学员们虽然身处闹市，却过着颇为“复古”的宁静生活。记者在七日日程安排表中发现，此次活动安排十分“有料”，包括禅修、禅茶体验、佛学讲座等环节，学员除了每天中午2个小时的休息时间，其余都是“满档”。

“来之前，觉得僧人应该是悠闲诵经、打坐，没想到修行这么苦，这么忙碌。”“85后”女学员马小姐告诉记者。与她一样，不少学员表示，一开始有些不适应早起早睡，禅修前行香（快走）20分钟，已经汗湿衣襟，打坐要求纹丝不动，不一会儿便觉得腰酸腿痛。每晚拜钟，108次跪下、拜、起，周而复始，更是对体能的极大考验。学员夏女士说，回到寮房甚至不想洗澡，倒头就睡。“第一二天是特别辛苦，可一听说寺院考虑到大家身体状况，可能要取消一些体力消耗大的环节，我们所有人都觉得舍不得，都表示愿意坚持。”马小姐告诉记者，后来进入状态了，现在反而特别享受这种日出而作、日落而息的生活状态，希望一直保持下去，“身体虽然很忙碌、很辛苦，心反而静了下来。”

负责此次活动的玉佛寺惟尘法师告诉记者，经过连日观察和交流，大部分学员都能适应这些“高强度”的日程安排，最大的困难是早睡早起。“我观察下来，比起早起，早睡是更大的挑战。”

心得日记抒发感悟暮鼓晨钟里找回初心

这些天来，百名学员究竟是否求得清净、觅得初心呢？翻看学员的心得感悟，记者发现，清净、初心、感恩、修行是几个出现频率最高的关键词。一名学员在心得日记中写道：虽然每次拜钟时，我都是汗流浃背，但是在听到钟声响起的刹那，当听到法师悠扬委婉的唱诵，顿时感觉心静如水、神圣庄严，所有的劳累都不值一提。

一名从事金融行业的学员在分享感悟中写到，今年 股市 波动莫测，让她既焦虑又迷茫，毕业十多年之后，反而不记得为何出发，“七天修行，剃度、受戒、禅修，虽然不能烦恼断尽，却在暮鼓晨钟里找回初心，可以重新出发。”

正在念大四的陈同学是从新加坡特意赶来的，也是本次活动中唯一的一名海外学员。此次来沪，是他第一次独自一人坐飞机去往其他国度。他从得知活动消息到下单买机票决定参加，前后不过10分钟。回想起这次说走就走的修行经历，陈同学觉得:“现在想想，一切好神奇。”说走就走，是因为想从消沉抑郁中解脱。“现代社会竞争那么激烈，每个人都在拼命获取自身利益，互相之间嫌隙倾轧，到处都是贪嗔痴，却不想想这些到底为了什么？”现实生活的纷繁让小陈对社会价值观、生存的意义产生了质疑。

谈到自己此行的感悟，小陈感慨：“治疗焦虑、抑郁这些都市病，绝不是靠药丸，而要靠自己。关键要突破自己的心理壁垒，突破对小我的执着，一个人的价值不在于知识和分数，而在于包容和善良。”