白菜粥养胃又减肥

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原标题: 白菜粥养胃又减肥

　　白菜粥养胃又减肥，同时它很适合身体不舒服的时候吃，人生病的时候吃是养身体，而平时吃是减肥。减肥食物白菜煮成粥，口味清甜，养胃润肠，好消化。一起来学习减肥白菜粥的做法吧。

白菜粥

　　主料：粳米(100克) 白菜(150克)

　　调料：姜(3克) 味精(1克) 盐(2克) 猪油(炼制)(5克)

　　制作方法：

　　1.将大白菜择洗干净，切成粗丝;

　　2.姜洗净切成丝备用;

　　3.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;

　　4.坐锅点火，倒入猪油烧热，下白菜、姜丝煸炒，起锅盛入碗内;

　　5.取锅加入约1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火烧沸;

　　6.改用小火熬煮至粥将成时，加入炒白菜，调入盐，味精拌匀;

　　7.将粥再略煮片刻即成。

　　这款白菜粥里有主食有菜，适合没什么活动的晚上吃，如果中午或早上吃还是加点肉丝什么的，营养更全面。吃白菜减肥也要灵活变动，在营养与运动间找到平衡。