自恋是人的基本特性之一 频自拍求赞美是不自信的表现
生命揭秘
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自拍杆，今年竟成两会一景！据称，现在每隔3秒，就有一个上网者寻找到自拍图片；近50万个网站宣称自己的内容与自拍有关。“自拍”，现已成为数码时代人类的自画像，人们，特别是年轻人，为何爱自拍？甚至会上瘾？
采访专家：南京市心理危机干预中心主任 张纯
本版采写：李兰陵
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孤独者自拍是寻找归属感
个案：28岁的wanttofly经营网上饰品店,她喜欢自拍的原因，是她在广州生活了9年，好友不多，一个人呆着挺闷，就带个相机自己和自己玩。她说:“交友圈窄，只能在网络中广结天下自拍爱好者了”。
个案：一位北上打拼的大学毕业生，常常将自己辛苦奔波了一天的双脚、满是灰尘与汗水的脸，拍好上传。
点评：有类人群自拍，是在寻求归属感。
美国心理学家马斯洛在“需要层次理论”中认为，“归属和爱的需要”是人的重要心理需要。
现在离乡背井的外漂族多了，“自拍”，“广结天下自拍爱好者”，可消除或减少孤独和寂寞感。
为什么年轻人多？
青少年时期，社会支持系统不够完善，但对人际的归属感却又比较强（中年人对事业和家庭的归属感强，老年人对自然的归属感强）。
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人人渴望被关注、被认同
个案：全球偶像贾斯汀·比伯每日不断地在推特中上传自拍照，以获得粉丝们的追捧和注意。
个案：有位小县城的高中生，南下进了某大厂，感到自己掉进了人际的荒漠。清晨上班，一进厂门，黑压压的人群，但很少有人认识她；上了流水线，觉得自己成了“机器”。她爱上了自拍，在家里若是做了美食、“DIY”了漂亮的东东，都会自拍、上传，获得赞美，非常开心。
个案：“江苏女孩”说：自拍无需任何理由，烫了新潮的发型，换了漂亮的衣裳，甚至清晨睡眼惺忪的样子……都足以让我按下快门。
点评：有类人群自拍，是害怕被遗忘，通过上传照片寻找“存在感”。
渴求关注，是人的心理需求之一，人在社会化过程中如果不被群体关注，个体也就没有了存在的价值，像是死了一样，没人希望活在死寂的世界里。
因此，那些在现实生活中得不到所期待的关注的人，希望通过自拍，把自己美好的一面发到网上，获得现实中得不到的关注。
“换个妆、换个发型”都自拍上传的表现，是回到了儿时希望引起他人注意的心理状态,心理学名词叫“心理退行”，属于释放内心压力的心理防御机制。
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自恋是人的基本特性之一
个案：“是事可可”即使是上班，也会自拍。她说：“张爱玲不是说吗，有美的身体，以身体悦人;有美的思想，以思想悦人。我年轻漂亮，发美照，不是和文人写美文一样，让人感受到美吗? ”
点评：自拍现象，现已成为一种“视觉随笔”似的艺术，这种自拍，是一种自我肯定，也是一种自恋心态。
英语中自恋（Narcissism），直译是“水仙花”。古希腊神话说：美少年那西斯看到自己水中的倒影，爱上了自己，每天茶饭不思，憔悴而死，变成了一朵水仙花。心理学家借用这个词，用以描绘一个人爱上自己的现象。
人总是试图通过某种手段从旁观者的角度审视观察自己，认识自己，并希望能保留、记录自己每个时期最美的样子，自恋，是人性的基本特性之一。
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自拍能强化“自我认同感”
喜欢自拍的政客很多，如奥巴马和朴槿惠。
个案：艾丽珊·钟和佛罗伦斯·韦尔奇从事模特职业，他们坚持每天将自己的时尚自拍照上传并更新。
个案：帅哥小李是个飞行员，他喜欢自拍，“我随便发张照片，说说心情什么的，回复就有几十个。”
个案：广告行业的小徐说：我的所有客户都在我的朋友圈里，我经常晒自拍照片，原因很简单，就是向别人介绍“你是谁”。
点评：每个人都希望得到别人的认同，自拍是这种“认同感”的自我强化过程。
自我认同，是将自身内在的感觉、自我意识以及外部评价等加以综合，从而对“我是谁”这个问题给出自己的答案。
只有建立了比较充分的自我认同感，才能有效地建立信心和自尊。而自信和自尊，是一个人获得成功和幸福的重要心理基础。
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自拍是“认识自我”的过程
个案：玲对自己长相一向不太乐观，在一次朋友聚会上被人夸了一下，禁不住拿出相机自拍起来，放到网上一看，才发现“她们居然没有我美！”
个案：“屏海临风”说：有时看到自己的照片，会有种熟悉又陌生的感觉！有些自拍照我很喜欢，因为它表达了我潜在的性格，如深沉、老到等。
个案：在自拍世界里，内向的wanttofly越来越多地摇身变成性感女孩、环保使者或是迷人女王，她喜欢将不同场景的照片组合起来，分别安上好听的主题。
点评：调查发现，喜欢自拍的是20～30岁的网民。
埃里克森的理论认为，青少年面临的最主要发展障碍，是获得“自我认同”感——一种对于自己是谁，将要去何方，在社会中处于的稳固和连贯的知觉。
自我认同，是个体“现实自我”、“真实自我”和“理想自我”之间一致性关系的体现。
自拍，有利自我意识不清的年轻人，发展“自我认同”，因为“身体的嵌入”，是维持连贯的自我认同感的基本途径。
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过度渴求关注是不自信的表现
个案：一位网友说：我朋友里有几个特爱晒美照的，p过的美照，几乎和明星差不离，但谁长啥样我都知道，发那么漂亮的照片，不是哄自己玩吗?
点评：频发美照与过度依赖别人的关注有关。
缺乏自我认识，对他人的赞美或批评过度依赖，是极度自恋或自卑的表现，也是缺乏自信的表现。
他们只有通过拍出自己最满意的照片，甚至是美化了的照片，才能够找到一些自信。
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“自拍上瘾”是患强迫症了
个案：小婷早晨醒来，脑子里闪出一句有哲理的话，配张p过的慵懒照，发上朋友圈;早饭后化好妆容，秀一下才能出门;等红灯时，抽空自拍一下;午餐美食当然要和朋友远程分享;去咖啡厅喝杯花茶，美图得多传几个;下了班做个新指甲，绝对不能错过……美照发得停不下来，她觉得自己很累，“不拍了”的决心下了无数次，但却仍是一如既往……
点评：美国精神医学专家在临床上将“自拍成瘾”划归为强迫症的范畴。其症状，是明知晒自拍这件事没有什么意义，但无法摆脱，有时心理还对自己的行为感到痛苦和内疚。
强迫症的主导症状是焦虑。
人有两大评价机制，社会评价和自我评价。两者若平衡，心理就健康。若不平衡，个体就会出现心理落差，严重的还会导致心理疾病。
通常情况下，自我评价低而社会评价高，会出现抑郁、自卑；自我评价高，社会评价低，会出现焦虑、自负。
凡事第一想到的，就是拍下来发到网上，发到停不下来;无论独处还是和朋友在一起，十分钟八分钟就得刷一下手机，看看有没有人回应，这种情形，就要注意了！