高中生涯的“最后一课”，广州这群即将高考的学生是这样上的……
大洋网讯 高中生涯的最后一课，标志着学生带着祝福，离开学校即将奔赴考场。这堂课里有老师细致的考前叮嘱，有同学们最后的争分夺秒，还有弥漫在每个人心中的不舍……
6月7日将迎来高考。记者走访市内多所高中学校，发现各校都在考前为考生们举办了一些暖心又励志的校园活动，例如广雅中学举行高三千人快闪合唱，广铁一中以团体心理辅导方式为考生考前舒压，广大附中举行隆重的壮行仪式和感人泪下的最后一课，给考生们送去祝福和力量。
广大附中：
隆重壮行，3000师生员工为考生送祝福
6月5日上午10时许，广大附中大学城校区3000多名师生员工齐聚校道两旁，为高三毕业生举行隆重的壮行仪式，给即将踏入高考考场的考生们送去祝福和力量。
雄狮舞动鼓声隆隆震天响，在激昂的音乐声中，全体高三师生列队再走一次熟悉的校园。高三级长黄桂林老师手擎广大附中的校旗，队伍从学生宿舍楼出发，沿着校道依次走过食堂、行政楼、教学楼、信息楼、操场，同学们手持各式标语，迎着仲夏的阳光，迈着矫健的步伐，以最豪迈、最激情、最昂扬的姿态走在校道上，各年级的学弟学妹们早已等候在两旁，每经过一个年级，都是热情的欢呼和祝福。“披星戴月十二年，清华北大在眼前！”、“无拼搏不人生，无高考不青春。”“天王盖地虎，全上985。”“主观题客观题题题到‘胃’，基本分附加分分分通‘吃’。”（饭堂标语）声声激越的口号催人奋进，条条鲜红的标语震撼人心。“高考加油，广附必胜！”同学们喊出响亮的口号，脸上洋溢着如夏花般绚烂的笑脸，显现出他们高考必胜的豪情壮志。
在队伍的最后，国防班的学生穿上军装，整齐持枪列队，以风发的面貌、挺拔的身姿、标准的军礼向全体高三学生致以最诚挚的祝福。同学们穿过象征着旗开得胜、高考夺魁的“龙门”，与校领导和高三全体老师击掌、拥抱。一次次有力的击掌，传递着师长的关怀；一声声响亮的呐喊，化为考生心底最强的力量。
最后一课：
表达感恩释放情绪，考生上考场更有力量
上午10时40分，随着上课铃声响起，广大附中高三5班的同学迎来了高考前的“最后一课”。黑板上写着“一路有你，所向披靡”正正体现着这班国防生的心声。国防班训练、运动会、生日会、晚自修……课室里播放着一张张照片、一段段视频，高中三年像放电影一样呈现在同学面前，同学们看到从前的自己，教室里不时爆发出阵阵笑声。
在最后一课上，班主任给考生们竖起了大拇指，祝福他们高考成功。
除了回忆，最后一课当然少不了老师们的仔细叮咛。高三级长黄桂林寄语同学们；“高考没什么好怕，和周测一样，你们的知识考点都已经印在脑海里，如果考场一片空白的话，深呼吸三秒，知识点都会出来。”
结合国防班特点，语文老师陈文学把高考比作战场，他说：“我们5班是优秀的部队。战略上藐视敌人，战术上重视敌人。人难我难我不畏难，人易我易我不大意。高考答案就在题干上，顺着题干顺藤摸瓜找到答案。”
班主任朱桂静还没开始说话，眼泪就在眼眶里打转，她哽咽着说：“今天的主题‘一路有你，所向披靡’是一次大考后班上一位学生写给我的留言，让我颇为感动。三年时间，陪伴你们参加了高中大大小小的活动和无数次考试，见证着你们的蜕变。作为班主任，每次听到其他老师夸你们‘温暖、可爱，有责任、有担当’我就觉得，三年里所有的辛苦都值得。我还清楚的记得第一次你们脱下迷彩服，换上这身军装时的笑容，因为这身军装你们的高中比别人更丰富更多彩更有意义。这三年来，我们是师生，更像是家人是朋友，有时候我是你们的贴心大姐姐，有时候向唠叨的老母亲，有时候是和你们一起聊八卦，畅谈未来的朋友。愿你一直眼里有光、心中有爱，肩上有责，脚下有路。”
老师幽默的语言引起了学生阵阵笑声。
在即将分别之际，面对曾经朝夕相伴一千多个日日夜夜的恩师们，不少同学都留下了感动的泪水，多少回忆浮现脑海，万千真情在此升华。朱桂静表示：“最后一课要好好告别，表达感恩。同学们带着感恩走入考场，下笔更有力量。最后一课哭不丢脸，希望同学们心中有大我，不仅成绩优秀，还要学会释放情绪，有幸福的能力。”
广铁一中：
团体心理辅导，考生冥想瑜伽考前舒压
据记者了解，其实学校为考生举行的减压活动是分阶段进行。以广铁一中为例，在考前一个月，学校聘请南方医科大学教授进校园，为考生讲考试策略课以及进行考前心理辅导。在考前一周，针对有的考生可能会出现考前紧张焦虑、失眠等情况，学校心理中心举行“初高三临考舒压团体辅导”。
临考舒压团体辅导是每场30人的小型心理辅导，考生自愿报名。据该校心理老师郑晓虹介绍，不是所有考生都会过度紧张焦虑，有些紧张焦虑是刚刚好能促进考试发挥，但有的学生会出现过度紧张焦虑，影响考试发挥。辅导课上，郑晓虹为考生分析临考前可能会出现的心理状况，以及如何理性应对，再让考生冥想考试当天的情景，之后学生会做一些类似瑜伽的肢体放松。“冥想的效果是比较好的，很多学生冥想完都会有一些不同程度上的情感释放，例如有的同学会哭会流泪。”郑晓虹说。
广雅中学：
千人快闪合唱，为考生备考注入了新的动力
“感恩·责任”是广雅中学高三德育的主旋律。上月底，广雅高三师生千人合唱《我和我的祖国》，向祖国深情表白。优美的旋律在校园飘扬，熟悉的音符在国旗下回响。高三师生跟随着乐曲旋律挥舞着手里的国旗，饱含深情地放声歌唱。
伴随悠扬的歌声，师生共同划出了同心圆，一面巨大的红旗快速铺开，全体师生高喊“我爱你中国！我爱你广雅！”声音响彻云霄。这是高三师生对祖国深情的祝福，是广雅人砥砺奋斗的力量，更表达了新时代的广雅学子学成致用、许身祖国的决心与志向。
该校高三学生许润瑜说：“这次活动对我来说是一次非常难忘的经历，对于高三学子来说，能够这样参加一次这样的活动，为我们的高三生活增添色彩。”该校老师教师表示，距离高考还有18天之际，高三师生利用拍毕业照的间隙激情澎湃全心投入到歌唱中，既是一次最好的爱国主义教育又给紧张的备考注入了新的动力。
白云中学：
考前送汤、操场活动，让考生身心愉悦
同样地，考前一个月开始，白云中学就为高三学子“送汤送爱心”，每周二、周四，该校校长凌伟新、副校长苏玉秋和全体高三教师将一碗碗“爱心汤”送到学生手中。有趣的是，为了鼓励学生努力拼搏，每一顿汤都会根据其中的材质，取上一个激励或吉祥的名字，如“王者归来汤”、“扬眉吐气汤”、“马到功成汤”……“爱心汤”深受考生欢迎。
考前一周，白云中学高三师生汇聚操场，越障碍、老鹰捉小鸡、摘芒果……该校负责人表示：“此时学生经历了长时间的紧张备考，身心比较疲惫，我们要让学生身心愉悦起来，才最有利于备考。这次师生们玩得非常开心，活动取得满意效果。”
专家建议：
考前保持平时的生活习惯
对于考生考前舒压，郑晓虹建议：“一是考前保持平时的生活习惯，例如平时是晚上11点睡觉，考前也11点睡觉，不要熬夜刷题；平时吃什么，考试也吃什么，不要过分进补。二是正确认识考前失眠，不少考生考前会出现失眠，其实短期失眠对考试状态不会有很大影响，不用过分紧张。三是进行题感的练习，例如早上9点开始考语文，考前几天可以在早上9点做一下语文卷子，让自己练习一下在这个时间进入考试的状态。”
撰文：信时记者庞泽欣 通讯员梁苏健 庾志成 张恒
摄影：信时记者陆明杰
