睡前喝酒能助眠？这个错误观念要改改啦！

来源: life.southcn.com

原标题: 睡前喝酒能助眠？这个错误观念要改改啦！

　　很多人都说喝酒有助睡眠，可是研究表明这是错误的哦。对我们来说，睡眠质量比睡眠时间更加重要，喝酒的确能更快入睡，可是却是以牺牲我们的睡眠质量为前提的哦。想要有个高质量又时间充足的睡眠，那就快来学个两招吧！

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