睡眠竟然也有诀窍 这么睡等于吃了补药

来源: life.southcn.com

原标题: 睡眠竟然也有诀窍 这么睡等于吃了补药

　　睡眠在人的一生中是非常重要的一环，也是不可或缺的。它不仅是人的脑力，乃至精力能够重新焕发或是维持下去的“中转站”。我们也应该知道，睡眠的时间占据了人类生活接近三分之一的时间，所以，睡眠的质量对身体的健康也有一定的影响。睡眠出现了问题，将会对身体造成不可估量的影响。

　　 睡眠不足的危害

　　睡眠对健康的影响是有的，实际上影响力已大大超出很多人的想象。晚上睡眠不足，将导致白天昏昏欲睡，思路不清晰，精神无法集中，动作无法协调。

　　许多人都在认识上存在一个思维误区，认为睡眠不足不是什么大事，只要抽个时间补个觉就可以了。但是，研究发现，睡眠不足的影响会越来越大，最终会伤害到身体健康，并不是补觉那么简单的事情。

　　不良的睡眠习惯可能导致很多疾病，如感冒、抑郁症、中风等。此外，经常缺乏睡眠还会诱发精神错乱。

　　在影响人寿命的因素当中，睡眠的地位可谓是相当重要。睡眠障碍往往引起人体免疫力低下、精神烦躁，同时还容易引发高血压、神经衰弱、心脑血管疾病等，甚至还会猝死。

　　今天，就为大家介绍几种科学的睡眠方法，如果你能坚持去做，那么身体在获得充实的睡眠之后，一定会给你带来意外惊喜。

1 2 3 4 下一页