养生:秀发也要养 盘点头发最钟情食物

09.06.2014  12:05

  头发能增加女性的魅力,是女人的另外一面表情。想要头发柔顺如丝,除了基本的清洁以外,更应该通过食物来“护发”。下面,就让我们来看看吃什么食物对头发有好处吧。

  头发和我们身体的其他器官是一样的,是需要很多营养元素的,那么要想有一头好的秀发,需要注意补充哪些营养呢?头发的生长除了需要足够的蛋白质外,还需要一定量的碘、维生素、微量元素等,故应多吃富含这些营养物质的食品。比如:

  一、牛排养发固发

  牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

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