秋冬季节宝宝保健有讲究
进入秋冬季节，小儿患上感冒、气管炎、肺炎等疾病也日益增多，那么，在这个季节如何做好小儿的保健，减少疾病的发生呢？为此记者采访了广东省妇幼保健院中医科（妇幼健康调养中心）主任、潘明沃副主任医师。
指导专家 广东省妇幼保健院中医科（妇幼健康调养中心）主任、副主任医师 潘明沃
记者 符映珊 通讯员 林惠芳
穿衣有道
添衣要循序渐进
天气刚开始变凉时，不少父母就给孩子添置厚的衣服，这样反而容易让孩子生病。这是因为婴幼儿是始终处于运动状态，身体会产生热量，穿太多衣服，孩子稍微一动就出汗，而外面的天气又比较凉爽，就很容易受风邪侵袭而患上感冒等疾病。
因此，天气刚转凉时，给宝宝添置衣服要循序渐进，早晚温度比较低时可以适当多加一件薄薄的外套，使其逐步适应外界天气的变化。
秋冬季穿衣“四暖一凉”为宜
秋冬季如何掌握宝宝穿衣是否合适，一般来说，要做到“四暖一凉”。
“四暖”即一为手暖，摸一摸宝宝的小手心，如果是温暖而无汗，即为穿衣适宜；二为背暖，即宝宝的背部温暖却没有汗液冒出；三为肚暖，肚暖即保护好宝宝的脾胃，在睡觉时，要给宝宝的小肚子盖上一层被子；四为足暖，脚是阴阳经穴交会之处，是感受外界最为敏感的地方，而且脚与上呼吸道存在着密切的关系，腿脚一着凉，就容易引起上呼吸道的疾患，因此，家长要给宝宝穿上袜子，睡觉时也要盖好宝宝的小脚丫。
“一凉”即为头凉，冬天的时候很多家长喜欢把孩子包裹得只露出一个憋得红红的小脸蛋，其实这也是不太适宜的。人体的散热，有很大一部分是通过头部散发出来的，如果头被捂得严严实实了，反而不利于散热。冬天比较冷时，给宝宝戴上一顶帽子即可。
饮食有方
饮食以滋阴润燥为主，进补须“平补”
秋季是“阳消阴长”的过渡阶段，以燥为主气，燥易伤津，更易伤肺，因此秋季保健应以养肺为主，饮食上应注意多吃滋阴养肺润燥的食物，如芝麻、雪梨、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉、葡萄、杨桃、柠檬、山楂、萝卜、藕、豆制品等，少吃辛辣的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等，以防止燥邪伤害人体的阴液。
同时，秋季人体的新陈代谢也不像夏季那么快，因而在饮食均衡的情况下一般也不需要服用补药，即使身体虚弱需要进补，最好是以“平补”为主，过多地服用补品，反而会使得小儿产生腻胃而造成食欲不振和大便稀溏。
专家提示
户外适当活动，提高机体免疫力
秋天天气比较干燥时，应注意室内保持一定的湿度，并保持室内通风换气。运动的时候应注意避免太过于剧烈，以免因大汗淋漓而耗津伤液。到了冬天，天气虽然比较寒冷，也应带孩子到户外活动。运动不仅可以促进血液循环，增强呼吸系统与新陈代谢功能，还可以提高机体的免疫力，增强小儿耐寒抗寒的能力。