秋天减肥要先排毒 秋季排毒食谱抢先看

12.10.2015  14:17
日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。黄瓜、樱桃等蔬果的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等富含纤维的食物都能帮助消化系统排毒。

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  秋意渐浓,不少老人家开始给家人进补,正在减肥中的你是不是觉得自己的一番心血又准备白费了呢?其实,想要维持减肥的效果,在这个秋天就要先排毒。把身体的毒素都排出来了,减肥就更易如反掌了。

  肝排毒

  肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。

  日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

  肾排毒

  肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。

  黄瓜、樱桃等蔬果的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。

  肠排毒

  肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。

  魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等富含纤维的食物都能帮助消化系统排毒。

  除此以外,还可以多吃一些排毒食物:

  芹菜:芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡,改善睡眠。

  苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现,其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。尤其女性,多吃苦瓜还有利经的作用。

  茶叶:茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶,研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。

  牛奶和豆制品:所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。