秋季养胃的八大禁忌

　　忌精神紧张。一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统功能，导致胃肠分泌过多胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃黏膜保护层受损，最终形成溃疡。

　　忌过度疲劳。无论是体力劳动还是脑力劳动，如果过度疲劳，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而黏液减少，使黏膜受到损害。

　　忌酗酒无度。酒精本身可以直接损害胃黏膜。除此之外，还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

　　忌嗜烟成癖。吸烟将使胃黏膜血管收缩，减少胃黏膜的前列腺素合成，这是一种黏膜保护因子。与此同时，吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对黏膜的破坏。

　　忌饥饱不均。饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成黏膜的自我消化；而暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

　　忌饮食不洁。幽门螺杆菌感染是导致胃病和十二指肠溃疡的重要病因之一。在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%以上，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

　　忌咖啡浓茶。咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射引起胃黏膜缺血，使胃黏膜的保护功能遭到破坏，从而导致溃疡发生。

　　忌滥用药物。容易损伤胃黏膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免服用这些药物，如必须使用时，则要控制剂量和疗程。 (成文)

　　养胃食物推荐：八宝粥

　　莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。