秋燥伤人 及早预防不怕中招
□泉州市第一医院呼吸内科副主任医师何约明
秋燥伤人
慢性疾病更易发作
常听人说，秋燥伤人。干燥的空气使皮肤和黏膜干燥，多表现为鼻腔、喉咙不适、皮肤干涩，出现干咳、皮肤瘙痒脱屑等症状。
“每年到了10月、11月，来看咳嗽的人都会明显增多。”福建医科大学附属泉州第一医院呼吸内科副主任医师何约明介绍，秋季干燥、昼夜温差较大，气道敏感性增强，所以会出现干咳等症状，建议早晚及时增减衣物、注意保暖，可食用燕窝、枇杷等润肺食物、水果等。“需要注意的是，不是所有咳嗽都可以吃梨，梨属凉性，可能越吃越糟。”
何医生提醒，秋燥症虽属季节性疾病，每个人都可能遇到，但一些慢性病病人更容易“中招”。“慢性支气管炎在冬春季节容易发作，建议此时段病人可到疾控中心打流感、肺炎疫苗，早做预防。结核病、支气管扩张症等病人避免吃刺激性食物，偏热性食物也尽量避免，因为近期天气干燥，双重打击下，严重的可能出现咯血。”
此外，何医生特别强调，市民千万不可随意吃药。“抗生素之类的药物不是每种情况都管用，所谓感冒很多由病毒或不典型菌所致，药不对症、恰得其反。药不能随便乱吃，长期干咳不止，或咳嗽疼痛，可在医生指导下服药。”
有些人虽不出现干咳等症状，但口干舌燥在所难免，常常是刚喝完水一会儿就渴了。“口干舌燥可多喝水，但光喝白开水效果不佳，适当加点盐调成淡盐水解渴效果更好。”何医生给出建议，“同时要注意补充维生素。”
秋乏烦人
合理锻炼重拾精气神
俗话说“春困秋乏”，伴随着秋季萧条景象的出现，人也容易坐立不安、情绪急躁，出现精神和肉体上的“秋乏”。何医生说：“一方面是温差大、人容易犯困；一方面是季节特点导致人相对不活跃。讲究良好的生活习惯、生活态度可轻松应对。”
又累又困心情又差怎么办？合理锻炼让您重拾精气神。何医生表示：“不要一觉得困就睡觉。成年人每天7小时左右的睡眠就已足够，睡多了反而更不活跃，出现越睡越累、越休息越疲倦的情况。”
除了合理锻炼，多到户外走走，呼吸新鲜空气，给自己放放风也是极好的。尤其是到绿化好的地方放松自己，有助于调节心情，应对心理上的“秋乏”。
除了秋燥、秋乏，秋季还有一项烦人的病——过敏。秋季过敏性疾病多发，由于昼夜温差较大，人体免疫力下降，尤其是老年人体质相对较弱，皮肤干燥，容易诱发过敏性疾病。因此，出行也要多加防范，别为了放风除“秋困”，却一不小心把过敏带回家。
天气逐渐变凉，有的人却觉得似乎比盛夏更不舒服了：口干舌燥，喝水仍得不到缓解；频频干咳，有时咳得面红耳赤、肺部隐隐作痛；鼻腔干燥，一不小心还会出血；皮肤干涩、发紧，容易脱屑；人也变得烦躁不安……这些都是秋燥症的表现。怎样才能不中招？来听听医生的说法吧。
□早报记者郭晓冰
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