立刻解除疲惫 11种简单伸展操暖身又养生

来源: www.gd.chinanews.com

　　懒得动非但无法达到休息效果，还会累积身体疲劳，导致肩膀僵硬、腰痛、背痛等问题，想解决疲劳，提高活动量不可或缺。

　　对懒人族来说，一下子要开始上健身房、练瑜伽也许难度太高。其实简单的伸展操便能达到消除疲劳、柔软身体的效果，而且不分年龄、随时随地都能做，便利性极佳。持之以恒，你会发现身体不再僵硬喀喀响，更有能量动起来！