牙齿黄怎么办？8种食物让你吃出健康白牙齿

原标题: 牙齿黄怎么办？8种食物让你吃出健康白牙齿

　　一排整齐洁白的牙齿让人笑容更美，可是很多人被牙齿的各种问题困扰，尤其是牙齿黄，想尽各种办法都解决不了。牙齿黄会让人很尴尬，那么除了去牙科医院，还有什么简单的办法能使牙齿变白呢？下面大家介绍8种美白牙齿的食物，牙齿黄的朋友们都可以多吃，效果不错。

　　1、菠菜

　　菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。

　　2、胡萝卜

　　生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净。

　　3、芹菜

　　芹菜中的组纤维就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱度，达到自然的抗菌效果。

　　4、洋葱

　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

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