忘穿秋裤招关节炎？看看这些流言别再被骗
近日，北京市科学技术协会、北京地区网站联合辟谣平台、北京科技记者编辑协会共同发布了“10月科学流言榜”，看看你曾相信过几条？
1.不叠被子更有益健康？
流言：“我们常常找借口不叠被子。如今，你或许再也不用找借口了，因为不叠被子本身更有利于健康！”近日媒体报道称，不叠被子更有利于健康。因为不叠被子更有利于杀死螨虫。
真相：实际上，温度和相对湿度是影响螨虫生长和繁衍的最关键因素，将相对湿度控制在50%以下是控螨的有效手段。不叠被子有利于除螨这个结论有一定道理，但缺乏严谨度。因为除螨最重要的还是保持房间和被褥的干燥、空气的流通。不叠被子有利于水分的散发，但在本身阴冷潮湿的环境下，叠不叠被子的影响恐怕只是杯水车薪。
2.“忘穿秋裤”会招来骨关节炎？
流言：秋冬来临，马路上仍然能看到女孩穿着短裙，有人担心这样容易得骨关节炎。
真相：骨关节炎是人体关节正常蜕变的结果，跟穿不穿秋裤没太大关系，到了一定年龄，每个人都会有骨关节炎，只是程度不同而已。骨关节炎具体的发病原因目前还尚不清楚，高龄、肥胖、锻炼不恰当、遗传等是骨关节炎的高危因素。寒冷不是导致骨关节炎的原因，但寒冷是骨关节炎症状加剧或复发的因素，也就是说只是一种诱因而已。
3.草莓+发酵粉，牙齿马上白？
流言：现代人越来越关注牙齿的健康，也追求牙齿的白净。各种美白牙齿，尤其是食物美白的传言应运而生，其中，流传得较为广泛的当属“草莓+发酵粉一起使用”。方法是将草莓碾成糊状与发酵粉混合后涂在牙齿表面，5分钟后刷牙漱口，牙齿像“陶瓷一样白”。
真相：专家指出，这种做法不可取。利用草莓美白的原理是利用酸来腐蚀牙釉质。我们都知道草莓中含有草酸，属于弱酸性的物质，而发酵粉在空气中发酵，迅速繁殖出大量细菌，产生乳酸，这两种酸性物质会引起牙釉质表面的钙磷脱落，这一过程叫作脱矿(也称脱钙)，轻则改变牙齿色泽，重则形成凹陷，造成釉质损伤。
4.睡前一杯牛奶能助眠？
流言：许多失眠者喜欢在夜里给自己来杯牛奶。有人还找到了科学依据——牛奶中含有一种能使人疲倦欲睡的化合物L-色氨酸。大脑以这种化合物为主要原料，合成的五羟色胺能抑制思维活动，从而使人想睡。
真相：色氨酸是我们身体需要的必需氨基酸之一。含有丰富蛋白质的牛奶，确实和肉类一样富含L-色氨酸，而L-色氨酸也可用于制造诱发睡眠的荷尔蒙5-羟色胺与褪黑激素。不过，一小份食物中含有的色氨酸总量并不足以让身体激素水平发生波动。另外，牛奶里的色氨酸要运到大脑里，恐怕也没预想的那么容易，一个热水浴会有效得多。 @人民网