糖尿病患者冬季如何保健

　　冬季是糖尿病情加重以及并发症多发的季节。专家提醒：在寒冷的冬季，糖尿病患者在控制饮食的同时，更应该注重保健，特别是足部的护理。

　　严格控制饮食。糖尿病患者控制饮食是第一位的，特别是在冬季，人们对食物的摄入量增多、但却因天气和身体状况等问题，减少了日常的活动量，消耗的热量也随之减少，易致糖尿病患者体重增加，病情加重。其次，在控制饮食上一般人都采取主食限量，副食不限量的做法，这也是不可取的。特别是花生、瓜子、水果等食物，许多人认为其比较健康，其实这些食物热量很高。另外，在接近年底时，人们的应酬和聚会都比较多，有些人会因一时高兴暴饮暴食，导致病情加重；还有很多人不注重控制饮食，吃完后血糖上来了，就利用药物进行控制，这些做法都是错误的。糖尿病患者冬季一定要在医生的指导下，定制一个适合自己的食谱，并严格遵循。

　　注重足部护理。糖尿病患者在冬季还需特别注意足部护理。最好每日都用温水洗腿和脚，特别注意脚部那些已经角化的组织，使血液循环顺畅，避免皮肤感染、溃烂、勤换袜子，可以帮助保持足部清洁。糖尿病患者脚部对温度不是十分敏感，因此洗脚时，很容易因温水过高而导致脚部被烫伤。因此，患者在洗脚前用手先试试温度，患者家属也可以在患者洗脚前调好水温。

　　另外，平时也可以给足部按摩或将足部抬高，以帮助血液循环，使足部的营养得到及时供应。

　　保持良好情绪。糖尿病患者要控制好自己的情绪，人的情绪激动会使血糖升高，导致糖尿病患者的情绪加重。因此，糖尿病患者要保持良好情绪，特别是在节假日，要避免情绪激动。

　　依体质适量运动。冬季人们的运动都相对减少了，能量摄入增多，人很容易发胖，也容易导致糖尿病加重和并发症发生。对糖尿病患者来说，适当运动可以帮助减轻体重，减轻足部负担，增强身体抵抗力，帮助预防呼吸道感染、尿路感染、皮肤病等并发症发生，还能刺激胰岛素分泌，起到调节血糖的作用。应当提醒的是，运动时应根据自己的身体情况，在医生的指导下适当运动，避免心肌梗塞、脑出血的发生。（曾闻）