缓解压力的10种食物 让你拥有轻松好心情 好棒！

原标题: 缓解压力的10种食物 让你拥有轻松好心情 好棒！

　　 1 牛奶

　　牛奶含钙丰富，而钙是天然的神经稳定剂，可松弛紧张的神经、稳定情绪。另外，科学家在牛奶中还发现了一种新的可以减缓压力的蛋白质，这种名为酪蛋白水解物的蛋白质具有镇静作用，当人体处于压力状态下时，这种蛋白质可通过降低血压、降低皮质醇来有效缓解压力。

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