羊鱼、羊角豆、山羊奶这些“羊”年货都很健康

羊年有什么与“羊”字有关的健康年货呢？羊鱼、羊角豆、羊奶酒……现代快报记者盘点一下，总共有七种“羊”年货。通讯员 杨璞 现代快报记者 刘峻

羊鱼

春节不妨少吃点肉，多吃点鱼。比如羊鱼，也叫黄鳍马面鲀、沙猛、孜孜鱼，是我国处于第二位的海洋经济鱼类品种，仅次于带鱼，目前以我国东海的产量为最多。南京市中西医结合医院副主任中医师王东旭说，羊鱼蛋白质含量较高，必需氨基酸含量较丰富，粗脂肪含量较低，是营养价值较高的鱼类。

羊角豆

不少人会在年前囤一些蔬菜，羊角豆便是最近比较火的蔬菜之一。王东旭说，羊角豆又名秋葵，它脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，深受百姓青睐。秋葵热量较低，因含膳食纤维，吃后会有饱腹感，可以作为减肥期的食物，但不适合消化不良的老年人食用。

羊奶酒

相对于价格较贵的保健酒而言，羊奶酒也有很多保健作用，羊年的团圆宴不妨尝试一下羊奶酒。羊奶酒富含人体所需的氨基酸、多种维生素以及矿物质。适量饮用羊奶酒能祛寒暖胃、缓解风湿症状。

山羊奶

餐桌上最常见的饮料莫过于碳酸饮料。但是碳酸饮料中除了糖能为人体补充能量外，几乎不含其他营养素。新年的餐桌上不妨来点山羊奶作为饮料。羊奶乳糖分子小，乳糖含量较牛奶低。《本草纲目》记载“羊乳甘、温、无毒、可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺、利皮肤、润头发”。

羊糕

羊年的糕点自然是少不了羊糕。王东旭说，羊糕的主要成分羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，适量摄入羊肉有助于提高身体免疫力。需要注意的是，凡有发热、牙疼、口舌生疮、发热等症状的人和高血压、肝病、急性肠炎或其他感染性疾病的人应少食。吃过羊糕之后不能马上喝茶，否则会导致排便不畅或便秘。

羊奶桔

金桔是很适合春节的观赏植物，它还有一个名字叫做羊奶桔。羊奶桔不仅美观，其果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。

羊毛衫

新年添新衣，给自己买一件羊毛衫，穿在身上暖暖的，很贴心。羊毛制品手感丰满、保暖性好、穿着舒适。如今市面上有很多保暖衣物材质的噱头，实际上最能保暖的就是羊毛和羊绒。