健康美胸自然升CUP
20岁的女孩，青春正酣，可羞涩的A杯总是撑不起橱窗里的性感小衫。究其原因，无非与两方面有关：一是先天遗传，二是青春期发育不良。先天难以改变，后天则可通过饮食、锻炼，或向专业美容机构寻求帮助加以改善。还犹豫什么，现在就来一起实践吧。
文/陶小淳 图/江启敏
专业篇
针对发育不良的平胸
推荐方法：开穴+手法+胸部仪器+内分泌调理仪+食疗
先天发育不良，是由于先天精气不足导致气血不足、经络不畅，从而造成胸部轻度、中度、重度扁平；后天胸部扁平则由于青春期营养摄取不足，导致胸部得不到足够的营养。
中医认为，肾主生殖发育，女性乳房发育不良，第二性征不明显，多因肝肾之虚导致。通过点按，有效刺激大椎、足三里、天宗等主穴，调节脏腑，使经络畅通、乳络气血充足，促使乳房二次发育。提胸、丰胸、美胸、养胸、健胸五位一体。再配合卵巢保养、饮食、丰胸健美操等方法，冲任两脉和调，乳房自然增大。
特别看点：
护理中使用的单方依兰精油主要帮助先天肾经不充盈的扁平、不丰满的小胸刺激胸部腺体内的荷尔蒙分泌，激发胸部二次生长发育。配合精油采用的正揉反揉手法则力图将腋下脂肪向胸部集中。
其中还用到一种名为沙棘精华的植物营养成分，具有模拟雌激素的作用，加强雌激素抗干扰的能力，从而正常分泌，能够激活胸腺细胞的转化功能，刺激乳腺发育及增加乳腺激素的分泌。
护理过程中配合使用的丰胸塑形仪如同两个透明的杯子，吸附在胸部，在有节奏的一吸一放中，双乳会感觉发胀，帮助健美和修正胸形。
针对经络不顺的平胸
推荐方法：开穴+太极丰胸手法+仪器+腹式呼吸+专业处方精油
女性在乳房发育到成熟关键时期，大脑若过度紧张、劳累，或者身体出现疾病，营养欠缺，束胸，还容易干扰乳房的正常发育，影响乳房组织的发育和脂肪结缔组织的积累。
应用太极技法以及中医经络理论，配合点穴手法，注重人体气息的调和，通过腹式呼吸方法增加胸腔的容气量，提高心肺功能，可协调全身内外器官机能，畅通经络及循环系统，使血气运行顺畅，促进女性荷尔蒙分泌，使人体呈现自然而完美的曲线，达到丰胸效果。
特别看点：
美容师使出搂怀抱胸、白鹤亮翅、手挥琵琶、左揽雀尾、右揽雀尾等太极点穴招式，刺激悬韧带和胃经对应反射区，疏通乳腺和胸腺，固定脂肪。美容师和客人在一吐一纳间互为感应，有节奏地放松舒缓。
配合使用的磁能频谱仪和生物波导美胸仪，前者能打通穴位，加速胸部血液循环，后者则通过生物充能芯片和智能罩杯两大配置，将特定频率的生物电波导入女性乳腺组织，恢复胸腺细胞活性，扩张乳腺管，增强胸腺细胞活性及自我更新能力。护理中用到的植物营养成分——野葛根素精华能调节内分泌，促进胶原蛋白合成，帮助胸部不断吸收需要的营养成分。
运动篇
锻炼胸肌美丽胸形
日常生活中的坐姿、站姿甚至睡姿都会关系到胸形的美观与否。
行走时，双手自然下垂，两眼平视，抬头、挺胸、收腹、紧臀，对于胸形的塑造非常有效。坐的时候，上身挺直，收紧腹部，肩部放松，双手自然平放，椅子不能坐太满，约坐1/3~2/3，胸部呈现自然美丽的曲线。
若喜欢趴着睡觉，那可要检讨一下了，不良睡姿会严重影响胸形。想要有所改善，可练习一套简单易行的动作， 锻炼胸大肌的同时可紧实手臂及背部线条。
分解动作：
STEP1：两脚与肩等宽，双臂上举，手臂伸直，不能弯曲，中指带动手掌和手臂，用劲尽量由身前往身后拉伸，每组20次。
STEP2：两脚与肩等宽，右手臂由身前快速并有力地甩至头顶上方，然后往后绕圈回到体侧，做这个动作时需注意手臂伸直，中指要用劲。如果手臂没伸直中指没用劲，只是在活动你的关节，是达不到塑形的效果的，再由后向前画圈，然后换左臂做，一侧做10次。
STEP3：双臂夹胸运动。抬头挺胸，腰背挺直，在胸前用双手夹住书本等东西，双手互相用力的时候胸部用力。数10下后放松，每组10次。
明星发言
赵彤：
坚持按摩必见效果
关于美胸，台湾金牌美女主持赵彤有自己的实践经验。每日临睡前淋浴时她都会有意识地利用花洒的水压按摩胸部，或者沐浴完后再用手按摩胸部。她说，按摩可使过量的体液回到淋巴系统，对防止乳房不适症有极大的好处。也可以结合乳液或精油按摩有效刺激胸部细胞吸收营养成分，不仅有助丰胸，还能改善不完美的胸形。
乳液按摩动作。将乳液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆圈。然后用手指将乳房按压一下，再抬起手指让它弹起。
精油按摩动作。手涂精油，从乳房下沿向上按摩到颈下锁骨位置。再从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置。最后在乳房周围，以画小圆圈方式做螺旋按摩。每个动作重复8~10次。
赵彤建议，在对胸部穴位拿捏不准的情况下，可请专业美容师代劳。一般每周一次，贵在坚持，一段时间后，效果肯定看得到。
鸣谢奈瑞儿、京都薇薇、曙光整形美容医院、香港皇家女子优雅书院提供资讯。美容效果因人而异，体验前请谨慎向有关专业机构咨询。
饮食篇
健美乳房吃什么？
决定乳房大小的重要“干将”是“腺泡”。腺泡是否发育完整、饱满，决定了乳房的大小，而影响腺泡发育的终极因素就是营养。可以这么说，乳房的大小是我们体内营养摄取的标尺。多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，可达到乳房健美的目的。
杭菊煮鸭蛋
原料：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2个。
做法：将所有材料加入适量的水煮；鸭蛋煮熟后，敲开一头继续煮，弃渣食蛋。
美胸提示：杭菊煮鸭蛋可以达到二次发育的效果。可以每天吃一个。
羊肝焖黄鳝
主料：羊肝100克、黄鳝150克。
配料：黑枣20克、花生30克、生姜片10克，酱油、植物油、料酒、味精适量。
做法：将羊肝切片，黄鳝切段，用上述味料腌制20分钟后，热锅热油爆炒羊肝及黄鳝，加入黑枣、花生、生姜片及调味料同焖，熟即可食用。
美胸提示：此菜具有补充维生素E、B、蛋白质，能促进性激素分泌，从而达到促使乳房发育的目的。
好运精油：迷迭香有机植物油
迷迭香精油属樟脑木质味，具有穿透力，迷迭香干净清爽的感觉使脑部和中枢神经充满活力，现代都市人因为紧张焦虑引起的健忘、头痛、偏头痛，可以借由迷迭香一扫而空，强烈的迷迭香香气给人不断向前冲的力量，对于优柔寡断的天秤座是非常好的动力源泉。
使用推荐：塑身按摩
迷迭香精油有强效收敛、紧实肌肤、防皱的作用，还可强化肝脏功能，调理油腻不洁的肌肤，促进血液循环。主要通过疏通肝经脾经的手法进行身体按摩。
天秤座（9.24~10.23）
处女座（8.24~9.23）
好运精油：玫瑰芳香精油
提取自花朵的玫瑰精油被称为“精油皇后”，它有与生俱来的抗菌性和免疫性等特点，可促进皮肤细胞修复与再生，使皮肤年轻有光泽。玫瑰那极度女性化的甜蜜花香不但符合处女座追求完美的性格，还可以让总觉得自己不够完美的处女座重新认识、了解自己，发现自己的美丽，从而提升自信。
使用推荐：玫瑰泡浴
准备一浴缸温水，滴入8~9滴玫瑰精油，加入新鲜的玫瑰花瓣、牛奶、蜂蜜、浴盐，在浴缸中泡浴20~30分钟，水温控制在39℃左右，每一个细胞都能得到滋养，促进血液循环，滋润肌肤。
看星座选精油