老人尿失禁更要多喝水

　　专家提醒，尿失禁患者不能少喝水。因为摄入液体过少，会导致尿液浓度增高，含有身体代谢后废弃物质就增多，很容易刺激膀胱，增加排尿时的急迫感，排尿次数更难以控制。高浓度尿液使排尿量减少，长时间积存在膀胱内，易引起泌尿系统感染。要减少排尿次数，缓解尿失禁，必须要做到多饮水，以每天5~8杯为宜。但饮水时间不要太集中，因为短时间内饮水过多，容易导致强烈的尿意，会增加排尿次数，使尿失禁更为严重。

　　尿失禁多为疾病所致，除对其进行药物治疗，还可进行膀胱控制训练，适当延长排尿的间隔时间。每天早晨起床后要彻底排尿1次，在非排尿时间，如有尿意，采取有节奏地收缩盆底肌群锻炼。即做50~100次紧缩肛门和上提肛门活动，每次坚持8~10秒钟。长期坚持此方法可以明显改善尿失禁症状。（郭旭光）