老兵大姐长寿有“三宝”

　　在大埔县老体协属下的老干部活动中心歌舞厅内，有一位“长寿明星”，老人精神焕发，步履矫健，眼不花，耳不聋，记忆好，反应快，身体棒……她就是年已83岁高龄被称为老兵大姐的李未英。近日，笔者向她讨教养生秘诀，李大姐笑呵呵地说：“我有三件宝——歌舞、规律、心态好。”

　　歌舞升平促健康。她告诉笔者：“我自幼酷爱唱歌跳舞，后来参加抗美援朝我也积极参加部队的文工团工作，常用歌舞给战士们鼓与呼。复员就业后，业余歌舞不辍。”老兵大姐还说：“从1990年退休至今，每天上午都到县老干部活动中心歌舞厅和朋友们一起又唱又跳，玩得很开心。常参加歌舞比赛，当获奖时更是欢乐无比，乐是长寿的金丹，歌舞确是我延年益寿的好帮手。”

　　她还说她的体会，唱歌必须协调呼吸，就能锻炼心肺功能，使心情舒畅。以乐养心，生命之树常青。还可使面部减少皱纹，令人年轻；跳舞时要注意动身随。既能练身又能活跃思维、健脑，还能牵动全身而活动筋骨。加速新陈代谢，促进血液循环，可防治动脉硬化。

　　生活规律体魄安。老姐说，早睡早起利安康。多吃蔬果保三通（即大小便、血液循环畅通）；晨起一杯温开水，饮食适当保脾胃。家人环保均保洁，贵在坚持有成效。

　　心态平和身体棒。李大姐说：“养生保健不言老，科学健身是法宝。爱美爱动显年轻，精神舒畅益身心。静心处事排干扰，心胸豁达人缘好。积极向上跟时尚，心态平和促健康。”

　　( 黄佩贞)