“老寒腿”怎样过冬？

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　　人们习惯把反复发作、久治不愈的腿部酸麻疼痛或沉重，受寒时症状加重等统称为“老寒腿”。冬天到了，老寒腿病人在日常生活中应多加注意。

　　1 居住环境。要避免阴寒、湿冷。室内应保持干燥、温暖，睡眠要避开窗口处。

　　2 避免受凉。平时应避免汗出当风、淋雨、冒雪或在寒冷的水中作业。洗脸洗澡、泡肢宜用温水，晚上洗脚应以热水浸及踝关节以上，以改善下肢血液循环。

　　3 饮食应选择高蛋白、高热量、易消化的食物。少吃生冷、油腻及刺激性食物。现代医学认为肥胖、脱钙、维生素A和D缺乏与老寒腿的形成有关，因此在饮食上要注意钙的摄入，特别是老人每日摄入成分钙应不少于1200毫克。牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等食物含钙量高，胡萝卜、红辣椒、苹果、粗粮、绿色蔬菜等维生素A、B1、B6、B12、C和D含量高，可适当多摄入一些。当然饮食总量要适当控制，防止肥胖。

　　4 适当锻炼。“老寒腿”是一种慢性病，有些病人因腿痛等原因长期忽视肢体锻炼，活动太少往往导致僵直、粘连、畸形及肌肉的废用性萎缩。适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩，增强腿部肌肉的力量。

　　5 患肢保暖和治疗。可用瓦数较大的灯泡及红外线取暖器等照射局部；也可用食盐250克、小茴香60克（或仅用食盐250克至500克）放入锅内炒热，用布包好热熨患肢。

　　局部熏洗对“老寒腿”很有益处。将水烧开，先用热气熏。然后以热水泡洗腿足。也可取麻黄100克，老艾叶、生姜各60克，煎水熏洗，每日1至2次，有散寒、驱风、除湿、通络、活血、止痛功效。洗后不可当风受寒，可以用棉制护膝或护腿局部保温。

　　（白素菊）