考生注意了！今年广州中考体育4月开考 5月底考游泳

大洋网讯  记者今日从广州市招考办获悉，2017年广州中考体育考试的耐力跑及选考项目将于4月6日-26日进行。而今年首次纳入必考项目二选一的100米游泳项目，则将于5月25日-25日进行。 

转身时不得触池底

今年，是游泳项目纳入必考项目的首年。往年体育中考都在4月进行，不少家长和考生天气尚有些凉，会影响发挥。因此，广州市教育部门特意将游泳这一单项放在了5月底进行。根据规则，考生在泳池出发端水中出发，出发前保持身体触壁并处于静止状态，听到“出发”口令后蹬离池壁开始游进。考生须保持连续游进，途中不得停顿、原地踩水、扒扶池壁或水线。转身时允许身体任何部位在水上或水下触及池壁，用脚蹬离池壁继续游进，转身动作须连贯，不得停顿。考试中出现以下四种犯规情况之一，成绩无效：游进和转身时身体任一部分触及池底；游进和转身时扒扶池壁或水线；游进中途停顿；越过水线或妨碍他人。

提醒：考前一周不要加练

广州市招考办提醒，考前一周，不应加量训练，保证身体有恢复的过程，保持最好的状态参加考试。考前参加各种活动都要格外注意安全，避免受伤和感冒。考前合理饮食，保证充足睡眠。在考前适当多吃鱼、鸡蛋、瘦肉、豆制食品、蔬菜、水果，保障蛋白质和维生素摄入量。参加耐力跑及选考项目须着运动服及运动鞋，参加游泳项目须着不透明的泳装，并佩戴泳帽，可选择佩戴泳镜。携带身份证、准考证、适量的饮用水和食物，提前半小时赴考点报到。考试当天早上不宜吃太多东西，应以易消化的高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。补充营养的时间，以参加运动前两小时为宜，不宜空腹、过饱或过饥参加体育考试。考试前不要大量喝水，可在各个考试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。运动型功能饮料一般含有咖啡因、葡萄糖，对大脑有兴奋刺激作用，但运动前喝并无太大作用，喝多了反倒会影响运动水平的发挥。

广报全媒体记者刘晓星