职场压力来自哪？加班缺觉亚健康

高温烧烤模式已开启，社交媒体上的烦躁吐槽也多了起来。这不，最近几天上班族的朋友圈里已被各类“请假条”占领，国美在线等众多互联网公司办公楼下甚至出现员工集体举牌，直接向老板喊话“我要放假”。国美在线更是发起倡议书，号召所有互联网企业CEO和总裁，在7月16日给员工们放假一天。同时，国美在线将率先响应，带头执行给员工放假。有分析指出，这是职场人士“想休息、要健康”的情绪大爆发。

中国人才热线一份上万人参与的调查显示，96.6%的被调查者反映工作有压力，其中15.5%的白领认为工作生活压力大得已接近崩溃，更有6.9%被调查人士认为压力严重超过负荷。调查还显示，女性所面临的职场生活压力不亚于男性，而面临职场压力的人群主要集中在20-40岁之间。

多份调研报告显示，健康问题、睡眠问题等已经跃升为职场人士最大的压力来源之一。而在大约3-5年前，关于职场压力来源的调查，要么没有问及是否跟健康有关，要么受访者的工作压力更容易来自加班、职业发展等因素。健康因素在工作压力来源中影响有上升趋势。

中国人才在线的调查显示，目前我国主流城市的白领亚健康比例高达76%，处于过劳状态的接近六成，真正意义上的“健康人”比例不到3%。30-40岁白领是社会各行业的中坚力量，也是亚健康人群的“主力军”。在这个阶段中，受教育程度越高、收入越多的人，越容易“亚健康”。这与其职业和生活特征有关，如应酬多、运动少、压力大、饮食不规律、人际关系复杂。

如知名职业社交网站领英新近的一份调查就显示，广告/媒体行业近37%的从业者每天睡眠不足6小时，工作时间普遍较长，加班熬夜成常态。且伴随着高负荷工作，广告/媒体从业者身体健康状况堪忧，各种职业病屡见不鲜。今年4月，深圳一36岁IT男因为劳累，坐在马桶上猝死，成为“活活累死”的又一案例。

然而，职场压力多如毛大如山，职场人士的减压方式却单一简陋。调查显示，面对压力，大部分人的选择竟然是“顺其自然”或“找朋友倾诉”。这说明职场人士即使面对工作和生活压力，亦无暇顾及调整、放松身心。

这些调查报告建议，职场人士应该学会更好地缓解压力，以获得工作和生活的健康发展。定期出游、体育锻炼、欣赏音乐、朋友聚会等都是受到推荐的缓解压力的好方式。

参考资料：

中国人才热线《2014职场白领压力调查报告》

领英《中国职场压力报告》《如何缓解职场亚健康》，原载《大众心理学》2009年第11期

南都数据新闻工作室

（编辑：苏卓图）