肾阴虚的养生方

　　肾阴(又称元阴、真阴、真水)是一身阴液的根本，阴液对人体起滋养濡润作用。肾阴虚便会水亏，人体得不到阴液的滋润，就会出现阴液不足的症候。主要由禀赋不足、久病伤肾、房事过多、过服温燥劫阴之品等因素引起。

　　其主要症状有：腰膝酸痛；眩晕耳鸣，失眠多梦；潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数；或男子阳强易举，遗精；或妇女经少经闭，崩漏。

　　对肾阴虚，治疗一般以滋阴补肾为要。常用方药：熟地9 克 、山药6克、枸杞子6克、炙甘草3克、茯苓6克、山茱萸5克。用水400毫升，煎至250毫升，空腹时服。中成药可采用六味地黄丸，每次服9克，每天2次。

　　食疗推荐红烧乌龟。用乌龟肉250～500克，将锅烧热，加入植物油，烧至六成热后，放入龟肉块，反复翻炒；加入生姜片、葱节、花椒、黄酒、酱油、鸡清汤，清水适量；先用旺火烧开，再改用小火煨炖； 至龟肉熟烂，调好味，饮汤吃龟肉。

　　（李和中医诊所 李和）