1、多快走，多纵跳，多抬腿，少坐，可防止下肢血液循环不畅。
2、不跷二郎腿。
3、少熬夜。
4、多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾食物，排除多余水分，避免脂肪堆积以及水肿。
5、坚持温水泡脚，并按摩5分钟，肌肉放松，增加弹性。
马奔整理