节气提醒：白露时节昼夜温差大 户外赏月要记得添衣

　　“白露秋分夜，一夜冷一夜。”9月8日1时1分将迎来传统节气“白露”，标志凉爽的季节正式到来。

　　专家提醒说，这一时节，天气日渐转凉，昼夜温差加大。人们不要再赤膊露体，要注意保暖，添一些薄的秋衣。

　　气象资料显示，白露时节，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气南下逐渐频繁，加上太阳直射点快速南移，北半球日照时间日渐减少，日照强度减弱，夜间常晴朗少云，地面辐射散热快，温度下降速度也逐渐加快，一般昼夜温差在10℃至15℃。

　　天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，白露时节，起居保暖显得非常重要，否则很容易受凉引起腹泻、腹痛、感冒发烧等。

　　饮食调理上宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃，可适当吃些羊肉、鸡肉和微辣食品，可暖身抵御寒凉。

　　此外，季节转换是陶冶情操、修身养性、愉悦身心的好时机，要多外出活动，或登高望远，或悠然散步，既可锻炼身体，又可调整身心。