街头极限健身
从左到右分别是：邓文俊、廖永乐、庄佳乐、陈二仔。
廖永乐展示健身动作。
庄佳乐在健身器材上做出一系列高难度动作。
大洋网讯 “引体向上25个，然后立马做俯卧撑50个，接着双力臂10个，垂悬举腿10个……”听到比赛内容，观看2017年“奥体杯”极限健身冠军挑战赛的观众们都不禁发出一阵阵“哇”的惊叹声。对于许多人而言，街头极限健身是个陌生的名词，人们只有亲眼看到选手们展现出不可思议的体能迸发，才能体会到这项运动的震撼。
广州日报全媒体记者采访了活跃在广州公园、街头的一批街头极限健身爱好者：他们中有从事这项运动五年、希望成为世界冠军的创业青年，也有因为街头健身而克服严重网瘾的大一学生，还有在半年内瘦下三十斤的励志猛男……如今他们也正在为下一次的比赛拼搏，如同以往的无数个日日夜夜。
“我的梦想是世界冠军”
庄佳乐从2012年开始接触街头健身，是一帮爱好者中最早的。最初为了长高，他总是在学校里吊单杠。后来在网络上看到国外的健身网红在单双杠上玩得花样百出，他惊讶极了，“原来我们的人体经过训练后能做到这些动作！”
震撼之后，他不由地想尝试。于是，从引体向上、俯卧撑、仰卧起坐锻炼体能开始，到看视频自学动作，庄佳乐一步一步地开始了极限健身训练。“一开始慢慢去学静态的还有动态的动作，从每一个细节去发现怎么训练身体的肌肉，然后就慢慢玩到现在。”庄佳乐说，当时每天练两三个钟头，每个动作都要练一两个月。
就在庄佳乐慢慢体会到健身的乐趣时，他在2014年受伤了。由于太过热衷健身，他的肩膀疲惫到极限，导致了关节劳损。肩膀每天到了晚上睡前就剧痛难耐。医生建议他不要再练了。
“健身是为了什么？”情绪低落的他不由涌现出崩溃、绝望的想法。在长达一年半的恢复期中，他慢慢找到了答案：热爱。每完成一个动作，他心里都会有一种满足的成就感，对庄佳乐而言，街头健身已经是一种习惯，“可能到我老了，也会继续坚持下去吧！”
未来的他，会继续向着世界冠军的梦想前进。“所谓‘极限健身’，其实就是‘没有极限’。比如一个动作开始定20秒，以后就要定50秒，甚至破吉尼斯纪录。达到了一个极限，就去突破它，这就是街头极限健身。”
网瘾少年变形记
在这帮健身爱好者中，19岁的廖永乐年纪最小。看上去外向健谈的他在健身前是个不折不扣的网瘾少年。网瘾严重到什么地步？“当时玩到一种‘见不到我爸妈’的境界。”廖永乐称，寒假时，他通宵达旦地玩游戏。“没出过房间，一个星期都没见到妈妈的面。”
很偶然的一次，他看到网上热门的街头健身视频。一开始兴趣寥寥的他觉得动作颇为简单：“这都能算热门？那我也可以啊。”结果他尝试了一下却发现根本做不到。骨子里不服输的性子一下子就上来了，“为什么别人可以我自己不可以？”
一开始，他在寝室做锻炼，却受到了全班男孩子的冷嘲热讽。“来，我做两个给你看。”“不要练了，来跟我打游戏吧，练这种没有用的……”打击的声音不绝于耳。“我这个人很不服输，那时候就更愤怒了。”廖永乐在那个暑假，咬着牙每天练至少三个钟头，每天做四百个俯卧撑。“那时练得很猛，暑假结束一回去，人家都说我变壮了。”他的性格也变好了，从前内向沉默，对自己极度不自信，如今廖永乐觉得终于能够抬头挺胸地生活了。
从肥仔到猛男 半年减30斤
今年3月，邓文俊在某运动软件上传了一张对比照，获赞上千。照片左边是去年9月份拍摄的，那时的他大腹便便，而在右侧，仅仅半年时间后，他就变成了身材壮实的肌肉猛男，胸肌、腹肌清晰可见。他告诉记者，最胖的时候体重达到160斤，花了两个月时间瘦了十几斤，街头健身半年后练出了一身肌肉。
邓文俊的发胖源自两年前的一次受伤。他最初曾在健身房锻炼过1个月，看到国外一些街头视频后就对街头健身充满了兴趣，“又有肌肉又能玩动作，又能耍酷又这么帅气，就想练好这个。”当时对照着教程视频，每天尝试着练。到了2015年3月，邓文俊练得过于激烈，结果导致肩关节间隙拉长。
“当时一用力撑就会痛，我就停了一年半，一直尝试找找肩关节康复的办法。”因为一锻炼就痛，邓文俊彻底停练了。“那时候看着同伴个个都练得那么好，自己很颓废。好像就堕落了，开始打游戏，不运动，晚睡。也很少再和原来的伙伴一起，感觉聊不到一块儿了。”
去年9月份，邓文俊的肩伤恢复，但是身材却走了样。他心想：“以前我可以，现在为什么就不能练回来？”于是他从跑步开始，2个月时间下来，他瘦了十多斤。体能慢慢恢复后，他开始做力量训练，控制饮食，睡眠规律，慢慢跟上了朋友们的脚步，最终他在半年内瘦下了30斤。
在邓文俊看来，街头健身的乐趣在于坚持。自己的父亲从小就要求他“要做的事情一定要完成”，这种潜移默化的影响让这种意识成为他性格的一部分。“做事要有始有终，”他严肃道，“减肥能否成功，还是要看自己愿不愿意付出，去做出改变。
知多D
街头极限健身运动大致分为极限单双杠和极限俯卧撑,其运动地点没有限制，以坚持不懈的努力来改进身体和精神力量，也被称为“游戏锻炼”。
新手建议从普通的俯卧撑+哑铃、单杠的引体向上保持曲臂维持、网上的腹部训练以及平时跑步入门。另外尤其要注意做好热身。
文/广报记者李波
图/广报记者杨耀烨
