七种表现测测你的“疲劳值”别让身体“熔断”了

长时间的过劳可能造成身体”熔断“!对于自己身体的状况，就要早发现早掌握。来看看你的疲劳值吧!

“过劳死”是因为工作时间过长，劳动强度过重，心里压力太大，从而出现精疲力竭的亚健康状态，突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。过劳死其判断标准为：在死亡前24小时内仍持续不断工作，或死亡前一周每天工作超过16小时以上、或再往前推算一个月，其加班时间是否超过100小时。

过度疲劳容易导致猝死，如果感到疲劳时，请记得及时休息，防止猝死等意外事件。因为从疲劳到猝死仅六步：轻度疲劳——身体发沉——精疲力竭——身体有恙——病缠身——突发猝死。可根据以下七种表现测测你的“疲劳值”，看看你的身体现在处于什么状态，及早发现及早治疗：

表现一：肌肉痛只走了15分钟，就感觉非常疲劳，想坐下休息。

表现二：骨骼痛腰部时常酸痛，在别人看来，你常常身姿不正，甚至是弯腰驼背。

表现三：关节痛上下楼会感觉踝关节或膝关节疼痛。

表现四：头发黄你会看到自己掉发越来越严重，而且头发也比以前枯黄。

表现五：指甲裂你会看到指甲无光泽，已裂开。

表现六：牙缝宽刷牙时会出现牙齿出血，牙缝越来越宽，并且吃东西很容易塞牙。

表现七：皮肤差皮肤无弹性，失去光泽，即使精心护理，还是会出现脱屑起皮的情况。

如果你出现以上7种问题中的2种以上，就要格外注意了，你的身体已发出的警报，不要忽略它，应建议及时到正规医院做一项专项检查，如果发现是慢性心血管疾病更要积极治疗。

40岁后查体定期做

健康查体对预防猝死非常重要，40岁以上的人一定要定期做好以下几方面的检查。

40岁以上男性、绝经期后女性要做冠脉CT 及早发现冠心病，建议男性过了40岁后和女性进入绝经期后，就做一个冠脉CT，若结果显示心脏没有斑块，今后可每3~5年做一次，若有50%左右的狭窄就要及时在医生的指导下积极治疗，服用阿司匹林及降脂药预防血小板聚集、降脂稳定斑块等早做预防。

脑血管检查两项不能忽略 预防脑血管疾病导致的猝死，如脑出血、脑缺血及脑动脉瘤等，建议每年到神经内科做一次颈部血管彩超和TCD(经颅多普勒超声)，这两项检查是大家日常最容易忽略的。

颈部血管彩超是检查颅外血管情况，只需100元就可判断出将来得中风的危险，若颈动脉厚度超过1.1毫米，狭窄大于50%，有不稳定的动脉粥样硬化斑块征象，就要积极治疗了;TCD是检查颅内血管情况，也是100元，主要能通过血流变化来判断有没有颅内血管狭窄。

此外，像常规的心电图、心脏超声、血压、血糖、血脂检查也要每年检查一次。