要养生可“恋艾”

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　　在炎热夏季，即使不运动，坐着都会出一身的汗。加上吹空调、吃冷饮，易使体内寒气聚积，引起不适。如何驱寒补阳呢?不妨尝试一下艾灸。

　　艾灸，是点燃用艾叶制成的艾柱、艾条，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。艾灸疗法有温阳补气、祛寒止痛、补虚固脱、温经通络、消瘀散结、补中益气等作用。艾灸操作简便，即便不去医院或养生疗馆，在家自己也能操作。

　　艾灸工具按形状可分为两大类，艾灸盒和随身灸。艾灸盒，多为竹制或木制，用艾条或艾柱插在盒子里或者用艾绒放在盒子里，需注意防火。随身灸，不锈钢内胆加塑料外壳，适用短艾柱，可以调节风口大小。如果没准备艾灸盒或随身灸的朋友，也可用悬灸，悬灸是指将艾条的一端点燃后，用点燃的这一头距离皮肤约3厘米左右悬于施灸部位之上，灸至皮肤温热发红，有温热感，而又不致产生灼痛和烧伤皮肤为宜。

　　专家指出，人体有十个养生要穴：1.明目醒脑穴：风池；2.养胃穴：中脘；3.补肾固元穴：关元；4.养护心脏穴：内关；5.清热止痛穴：合谷；6.解腰背酸痛穴：委中；7.舒筋活络穴：阳陵泉；8.“全能”穴：足三里；9.滋阴养颜穴：三阴交；10.安神健体穴：涌泉。可以通过穴位图对照着给自己施灸，又或者觉得哪里比较不舒服的时候，可以适当对此部位进行艾灸。

　　艾灸的时间每个穴位不超过半个小时为宜。如果感觉舒适，可连续艾灸；如果出现头晕耳鸣、眩晕等症状，可以稍停几天，严重者需就医。需注意的是，艾灸也不是人人适用，艾灸前应请中医师诊断自身体质及症状，判断是否适合进行艾灸。(掌思)