该不该原谅老公的婚外情？

　　昌岗街社区报全新推出《心事聊天室》栏目，市民有家事、感情事、烦心事需要倾诉开解可发邮件到[email protected]，我们将邀请心理、感情、婚恋专家进行解答。

　　专家简介：袁荣亲,晴朗天心理服务机构高级心理咨询师,婚姻咨询专家

　　我与老公相恋2年后结婚，一年后宝宝出生，我将所有的精力都花在照顾孩子上，由于一个人带孩子，自感精力不足，与老公的交流少了。最近我发现老公经常以上班忙为借口，很晚回家。一次偶然的机会，我发现他的手机上有一个经常联系的暧昧短信，我跟踪后发现他其实晚上并不在加班，而是和其他女人在一起。原本心中那个爱我、爱家庭的老公瞬间不见了，像是个陌生人。虽然我有工作，但还是以照顾家庭为主，为了我的孩子，我不打算离婚，但是我又无法忍受这样一个背叛婚姻的男人躺在我身边，我也试想过像他一样搞婚外情，认为这样就公平了。我也不敢和身边的朋友们、和家里人说这些事，希望你能帮到我。

　　小美

　　答：婚外情，不论给当事人还是当事人的配偶都会带来伤害，尤其是对于孩子的伤害更大。可以推测出造成丈夫出轨的原因：第一，有了小孩后，妻子将更多精力都花在孩子身上，对丈夫的关注少了。第二，妻子感觉丈夫的某些异样行为后，采取了跟踪的不理性方式，甚至打算采取同样的行为来报复丈夫，这将进一步破坏婚姻。

　　婚外恋不是突然产生的，一般经过吸引期、甜蜜期、转型期和结束期几个阶段。在吸引期，婚外恋者开始在共同工作或活动中，发现某人特别吸引自己，彼此有了恋爱和相见恨晚的感觉，相比自己婚姻，深感不幸，在初期，婚外恋双方陷入还不深，如果处理得当，可以避免。如果配偶留心，可以发现对方婚外恋的苗头，比如，一方突然对性生活冷淡，突然对自己的外表和体重特别注意，不想回家或者不明原因晚回家，讨厌听到配偶讲话或逃避与配偶的交流等都是夫妻关系出现危险的信号。此时，配偶应保持冷静，采取措施预防婚外恋情的发展。如果表现得情绪失控，声讨责备争吵，甚至采用跟踪、侵扰威胁对方等方式，这将消除背叛者的内疚感，更加增强其婚姻不幸的感觉。他们的恋情将进入甜蜜期，双方逐渐放松了道德感 、责任感等自我约束，发生婚外性行为。当承诺或将双方的关系变成长久的关系时，进入转型和维持期，婚外恋者将遇到社会、家庭和彼此之间的压力，不得不面对合法地位、钱财、事件原有婚姻的处理等问题。这个时候如果配偶能够理解和支持，大部分会结束这段关系回到原来的婚姻。

　　你老公应该还处于吸引期，你感到愤怒是可以理解。如果他执意背叛，你这时应该先冷静思考，夫妻之间是否存在误会，有效的沟通将是解决问题的关键。让对方产生内疚将是一个有效的策略，比如对他更加关怀体贴，花更多时间交流并肯定他对家庭的贡献，用更多时间讨论孩子的成长并憧憬未来，适当地表达由于照顾孩子而忽略了他的存在并表示歉意等。此外，如果已经明确对方有婚外恋，这时应该寻找合适的时机进行一次严肃的安全性沟通，在避免冲突升级的情况下明确表达自己的态度和底线，要求对方作出承诺停止婚外恋。但也需要给对方一定的时间去了结与第三者的亲密关系。你也要清楚地告诉对方这种背叛行为给自己带来的伤害，希望对方理解你这种被伤害的感受，这种伤害也需要时间康复，双方约定一起努力维系婚姻和家庭。同时注意不要将背叛行为作为惩罚对方的工具。