不仅仅是跑步 广马有展览有赛刊还有训练营
广州火炬长跑队老队员曹建新在照片墙上找到自己的影像，他将连续第四年参加广州马拉松赛全程马拉松。
书画篆刻家黄三舍（左）为剪纸非物质文化传承人何丹凤（右）创作书法作品。
广州火炬长跑队老队员吴兰梅，是中国内地高尔夫大满贯冠军第一人冯珊珊的奶奶，每年都会参加广马。
广马博览会玩出新花样
剪纸艺术家何丹凤将广马搬上红纸，效果惊艳；书画篆刻家黄三舍挥洒笔墨刻画广马，令人赞叹；摄影师柳俊懿用相机镜头记录了“跑马人”的精彩瞬间……在纸上，在镜中，“文化广马”成为最亮丽的风景线。昨天，在濛濛细雨中，广汽丰田·2015广州马拉松赛博览会在天河体育中心南门广场拉开序幕。12月3日~5日，3万名参赛选手要在这里领取物资装备，并对赛道、装备和比赛心理做最后的认知、准备和调整。组委会再次提醒参赛选手，根据官方发送的短信，参赛选手须凭身份证、本人报名确认函、完赛证明等前往博览会现场领取物资装备。
文化精品展呈现广马独特魅力
昨天，由广州马拉松赛组委会主办，广州亚运会亚残运会博物馆（简称广州亚博馆）承办的广马文化精品展，成为这场“马拉松嘉年华”的最大亮点。亚博馆馆长张泽明告诉记者，为传播广马精神和文化，将广州马拉松打造成国际品牌赛事，亚博馆策划组织了这次展览，不但将馆中有关马拉松的精品首次拿来展示，还邀请剪纸和书画艺术家创作了一批精品，将“文化广马”的魅力完美呈现。
剪纸艺术非物质文化遗产传承人何丹凤表示，剪纸是百姓喜闻乐见的艺术表现形式，而马拉松则是当下最火热的行为艺术，二者有机结合，创造出不一样的艺术效果，没想到会这样受马拉松爱好者的追捧和喜爱，“我希望在这个基础上再创作一幅宏大的马拉松主题作品，呈现最精彩的‘文化广马’。”
本次马拉松主题展还精选了历届广马优秀摄影作品约700幅，其中有1/3是柳俊懿的作品，他用镜头记录了奔跑、冲刺、撞线、庆祝、遗憾等各种瞬间。黄三舍则现场挥毫泼墨，为广马选手和市民创作书法作品，精品展顿时成为人气最旺的地方。
为真实记录本届广马赛事的精彩场景，现向社会广大民众征集2015广州马拉松赛摄影图片，详情请登录广马官网或广州体育局官网。
广马训练营赛前“毕业狂欢”
在领取参赛物资的前一天晚上，广州马拉松俱乐部“广马训练营第一期”在天河体育中心举办了一次别开生面的“毕业典礼”。激动的“毕业生”们换上统一的跑步服装，欢庆自己经过两个半月的系统训练，终于成为合格的广马跑者。
广州马拉松俱乐部是广州田协发起的跑步活动组织。自9月起，俱乐部召集跑步爱好者进行针对广马的系统训练，目的在宣传健康跑步、科学跑步的理念。作为俱乐部总教练的松风是跑圈的名人，也是广州第一位获得欧洲RSLAB专业跑步教练资格证书的马拉松教练，在各种比赛中获奖无数，赢得各种荣誉，也影响了众多普通“菜鸟”，让他们参加到跑步运动中。松风独创的“羚羊跑法”得到广大跑步爱好者的推崇与学习。松风10公里路跑最佳成绩为33分钟，全程马拉松成绩为2小时40分钟左右。
“通过接受专业的跑步训练，我们的成绩都有稳步提升，特别是跑步过程中的体能分配、对身体的感受、运动后拉伸康复等工作都会做得很细，也更科学。”资深媒体人林琳告诉记者。
在为期两个半月的训练中，松风为学员进行了系统的训练，包括跑步模式讲座、跑步姿势训练、跑步呼吸和节奏、发展跑步的弹性、跑步力量训练、跑步体能训练、跑的速度和效能训练、跑步损伤预防讲座等，目的在于让跑者更加关注自身整体运动能力，用科学的方式进行训练，避免运动伤痛。
雨中跑马怎么破？ 风雨难阻热情高！
广汽丰田·2015广州马拉松赛将于12月6日鸣枪开跑，目前赛道勘测、竞赛团队、志愿者以及沿途投放的补给物资都已经就绪，只待3万名选手在“一江两岸”的城市景观赛道中自由酣畅地奔跑。
据最新天气预报显示，周日的天气情况为：阴，微风，12℃~16℃。对于广大参赛选手来说，这绝对是个利好消息，之前预报“中到大雨”给选手们带来的“阴云”顿时一扫而空。当然，这只是预测，因为周六还是会有“中雨”，周日顺利跑马需要上天眷顾了。如果比赛当天有雨，选手可以穿着透气性好的防雨风衣，不适宜穿比较闷的雨衣。
据专业选手介绍，跑马最怕中到大雨，特别是在广州，绵延不绝的中雨对赛事的影响会更大。不过，广州跑友对今年广马充满期待，连雨水也难以浇灭他们高涨的热情。
“不管天气怎样，我都会提前30分钟准时抵达起跑地点花城广场。”徐小姐告诉记者，她今年第一次报名跑迷你马拉松，一大早就冒着小雨到天河体育中心南门广场领取了参赛物资，回到单位还秀了一把装备，引来众多同事围观，“她们会组成助威团沿途为我加油的。”
徐小姐跑步两年，应付5公里迷你马拉松完全不在话下，“希望明年可以跑半程马拉松。”她说。为了跑马徐小姐做了不少准备工作，舒适的鞋子、防雨保暖的薄风衣、干衣物，“很期待我的第一次广马。”徐小姐兴奋地说。
作为助威团的同事也早就做好了助威的“预案”，“去年广州大道的天桥就不让停留，我们就约定在桥下见面吧，不过茫茫人海，想找人还真不容易呢，那就打电话约定时间地点吧。”
跑马专家告诉记者，对于跑马的人来说，途中打电话或发微信、微博可不是件容易的事情，“节奏失调会影响身体机能和状态，特别是对于初跑者，沿途兴奋，终点想当然地冲刺，即便是5公里的迷你马拉松，也存在巨大风险。”
因此，再次提醒广大参赛选手，特别是迷你马项目的“玩家”，要听取专业人士的意见和建议，节奏平稳地完赛，享受跑步途中的过程。
另外，需要提醒跑马选手，虽然三个项目的出发点都在花城广场，但终点各不相同，全马终点位于花城广场，半程马拉松终点在广交会展馆，迷你马拉松终点在天河体育中心南门广场。迷你马拉松选手不享受存衣包寄存服务，建议轻装背包参赛。
广马《赛刊》新鲜出炉
打造“文化广马”平台
昨天，《广汽丰田·2015广州马拉松赛赛刊》新鲜出炉，成为广马博览会上的“抢手货”。这是广州日报连续第四年与广马组委会联合打造唯一官方赛刊，这本刊物兼顾专业性、可读性，是参赛选手和跑步爱好者都非常推崇的“参赛宝典”，与组委会引发的参赛指南互补，成为文化广马的要素。
昨天一大早，广州日报发行公司的员工将广马赛刊运送到博览会现场，马上配送至参赛选手物资发放点，让跑马选手可以在第一时间分享跑马攻略。
“我们每年都会领到一本，非常有收藏价值。”吴兰梅告诉记者，她是中国内地高尔夫球大满贯冠军第一人冯珊珊的奶奶，也是广州历史最悠久的火炬长跑队的队员，“今年我参加迷你马拉松，每年都要跑广马，越跑越健康！”广马已成为她的精神寄托，而赛刊也伴随她跑过广马四载。
赛刊已经成为打造文化广马的重要平台，全方位、深度呈现不断进步、争创金标赛事的广马。（孙嘉晖 陈建族 孙嘉晖）