过个健康的传统端午节
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悬挂艾叶和菖蒲
民谚说，清明插柳，端午插艾。端午时节历来就有插艾叶的习俗。这是因为端午前后，艾叶长势正盛，新鲜艾叶散发出的强烈芳香中含有大量的植物杀菌素，能起到有效驱蚊杀菌的作用。有研究发现，干艾叶还有理气血、逐寒湿、温经、止血等功效。
同样，端午节时，有些人还喜欢在门上插上菖蒲做的“辟邪剑”，或再造几把“剑”给小孩子嬉戏用，乐趣颇多。从中医的角度看，菖蒲药性苦温，芳香开窍。而夏季人体往往湿热较重，菖蒲的芳香正好可以排解湿热，利于健康。
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吃粽子
端午到，粽飘香。吃粽子是端午佳节的传统习俗。粽子大都是用糯米做成的，黏度高，不易消化，且缺乏纤维质，含有过多的脂肪、盐、糖等。一个普通的咸肉粽，含米量约为一至一碗半的饭，热量约为400~500卡路里。因此，专家建议，女性一天最好不要吃超过3个，男性最好不要超过5个。吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠胃蠕动，而且可以避免因吃粽子引发的肠胃消化不良。此外，睡前两小时最好别吃粽子，也不要碰含水分很多的寒性瓜果，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。除此之外，专家还建议一些人最好少吃或不吃粽子，如血管病患者、老人、儿童和糖尿病患者，对健康无益。
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佩香袋洗草药澡
佩戴香袋也是端午习俗之一。做香袋多用白芷、丁香、苍术、佩兰、艾叶等具有芳香气味的中草药，研成细末装进袋子，让小孩戴在身上。专家指出，这些中药都具有辟秽、防疫、清神、益气、醒脑、散浊之功，挥发性很强。如苍术能祛风散寒、开窍；白芷可祛风解表，化湿通窍；丁香能芳香理气、温中降逆等等。所以，香袋不仅是互相馈赠的艺术品，还是很有疗效的防疫剂。人们在端午时节，随身携带一个香袋，就好像是带着一个作用非凡的“空气净化器”，是一种非常健康的习俗。
此外，在端午这一天，很多人还有洗草药澡的风俗，用艾叶、菖蒲、马鞭草、大小蓟、香附草、鱼腥草、薄荷叶等熬出一大锅黑黑的药水，老人们说，洗了“午时草浴”，身上一年都不会长疔疖。专家提醒，洗草药澡一定要注意针对性，譬如日常保健和治疗皮炎，在药材的选择上是不同的，最好能先向专业人士请教。
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洒雄黄酒留习俗
端午节喝雄黄酒的习俗也曾兴盛一时。如今，科学已经证明雄黄酒因含有毒性而不能饮用，但用雄黄酒在孩子们额头上写“王”字的风俗依然存在。被蚊叮虫咬时，很多人也喜欢涂些雄黄酒来消解肿痛。另外，有些老年人还有这样一个习惯，到店里买来雄黄和白酒，调匀后在房前屋后用菖莆沾着雄黄酒洒个遍，以求平安和福气。
那么，这些习俗是否健康呢？专家指出，作为一种中药药材，雄黄确实可以用做解毒剂、杀虫药。但从现代医学的角度来看，雄黄是一种含砷的化学物质，本身具有毒性，食用会对人体造成损害。因此，专家表示，端午节不提倡喝雄黄酒。如果需要的话，可将少量雄黄酒喷在墙壁、门窗等地，能达到净化环境、消疫驱虫的功效。