老年人每天运动30分钟 可延长寿命5年

06.09.2015  15:43
法国健康杂志《TOPSANTE》报道,挪威研究人员对1.6万名在1923年至1932年间出生的老人进行了研究。这项发表在《英国运动医学杂志》上的研究表明,对于经常久坐不动的70来岁的老人来说,每周至少进行3小时的运动可以延长5年寿命。

原标题: 老年人每天运动30分钟 可延长寿命5年

  法国健康杂志《TOPSANTE》报道,挪威研究人员对1.6万名在1923年至1932年间出生的老人进行了研究。研究结果表明,70来岁的老年人每周进行6天运动,运动强度不管是温和、中等或者激烈,都可以平均减小40%的死亡率。

  为了得到这一研究结果,有关科学家们分别在1972年和1973年对其中6000名志愿者进行了研究与访问。之后在2000年,科学家们又重新访问这批志愿者,并对其进行跟踪研究直到2011年。

  这项发表在《英国运动医学杂志》上的研究表明,对于经常久坐不动的70来岁的老人来说,每周至少进行3小时的运动可以延长5年寿命。

  挪威奥斯陆体育科学学院运动科学专业的两名科学家英加尔 霍姆斯(Ingar Holme)和西格蒙德 阿尔弗雷德 安德森(Sigmund Alfred Anderssen)表示,坚持体育锻炼与停止吸烟一样有益于降低死亡率。