运动虽好，小心急慢性运动系统损伤——我校青工委举办“运动系统损伤的防治”知识讲座

      10月16日下午，由校青年教职工工作委员会及校医院联合承办的知识讲座在图书馆报告厅举行。本期知识讲座的主题为“常见急慢性运动系统损伤的防治”，邀请了广州医科大学附属第一医院的专家——卢伟杰主讲。校在任教职工、退休教职工及其家属参加了此次讲座。
      此次讲座重点讲述如何防治运动损伤导致的疾病，搭起一座连接医疗知识和实践需求的桥梁。卢伟杰主要从常见慢性运动系统损伤防治、常见急性运动系统损伤防治和老年群体中常见的骨关节炎、骨质疏松三个部分向听众讲解损伤的防治及康复等知识。
      运动是重要的吗?答案是肯定的。“现在的人经常坐在电脑前学习、工作，而且一坐就是很长时间，这样长时间坐着，会消耗我们许多能量，所以适当时间的运动是很重要的。” 卢伟杰强调，长时间保持一个姿势去工作、学习很容易诱发腰椎间盘突出、颈椎病、腰肌劳损、髌骨软骨软化症等一些慢性运动疾病。他建议中老年人要学会适当的活动和运动，才能更有效地预防这些疾病。
      在学会适当正确运动的同时，我们也应该要学会正确的防治方法，避免错误的方法带来的危害。卢伟杰多次强调了每隔40分钟做一次舒展运动的重要性，否定了揉搓损伤部位、使用酱油涂抹烫伤皮肤等民间方法；与此同时，他还提醒听众避免在关节损伤的情况下进行理疗。在日常活动，卢主任认为，爬山、爬楼梯对关节无益，足球、滑雪运动亦容易导致关节损伤，而游泳、自行车等温和型运动则有益于关节保持良好状态。
      讲座问答环节中，听众们纷纷表达自己在骨科方面的困扰，卢伟杰一一给出专业解答。其中关于一直颇有争议的“健步走”的问题，他建议，“健步走”的指标应根据个人身体情况制定，循序渐进，而基本的热身运动和合适的运动鞋的重要性不容小觑。
      据了解，本期讲座旨在为我校广大中青年教职工讲授健康合理运动、推广关节损伤防治及康复的相关知识，是校青年教职工工作委员会组织的系列讲座。（文/校报学生记者张培琼 实习记者/欧阳艺鸣 邹榕 廖泳琳 图/校报学生记者廖文威 实习记者刘艺）
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      卢伟杰，广州医科大学附属第一医院骨科主任、关节外科主任、主任医师、副教授、骨科博士。从事骨科临床工作20多年，擅长于关节外科（尤其擅长人工髋、膝关节的微创置换和翻修手术）、四肢关节骨折和骨肿瘤的外科治疗。

（责任编辑：方玮）