这事做不好竟会导致颈椎病
很多时候我们的坐姿不正确，低头看手机等习惯使我们的颈椎有问题，最终导致颈椎病，颈背疼痛、上肢无力等都是颈椎病症状，导致颈椎病的原因大多是我们让颈椎超负荷工作，但是还有一种常见的原因——睡觉，“睡不好”也易诱发颈椎病。那么颈椎病怎么治疗?怎样才能保护好我们的颈椎?
枕头是幕后黑手?
许多有颈椎病的患者认为不睡枕头或者是睡很低枕头这样可以缓解颈椎病，专家指出，其实过低的枕头甚至不用枕头，会使人在睡眠时长时间保持抬头的状态，对于习惯低头工作的人来说，仰着头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的，然而，如果连续如此，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，对颈椎健康不利。同样，过高的枕头也是不利于颈椎。因为枕头过高，这样就打破了颈椎正常的弧度，长此以往会加重颈椎疾病。
俯卧是帮凶爪牙
专家介绍说，睡出颈椎病大部分的原因和俯卧有关。在所有睡姿中，俯卧由于容易导致颈椎扭曲，是最引起颈椎病的。
午休时间趴在桌上子眯一会儿是众多上班一族的常态，但是这种姿势使颈部前倾，造成与正常生理弯曲相反的变化，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，并引发颈椎病等。
据介绍，在睡眠状态下的人们都处于完全放松的状态，各种机能都进入了暂时的休整状态，不良的姿势会加重颈椎病的受累情况，使本来应该得到休整的颈椎更加疲劳，诱发颈椎病。
坐车睡觉也会给你一击?
上车睡觉时众多人的习惯，然而坐车时候睡觉却有很大隐患。专家指出，过猛刹车的时候就很容易导致颈部出现损伤，如果加上平时不正确的工作姿势累积的颈椎劳损，很容易诱发或者是加重颈椎病的发生，甚至产生瘫痪。
应该这样睡!
专家提醒，理想的睡眠体位是使胸部和腰部保持呈现自然的曲度，双腿和双膝成屈曲的状态，使全身的肌肉处于放松的状态，这样有利于消除颈椎的疲劳和调整脊柱的生理曲度。
枕头不应该枕在头下面，而应该枕在颈部和肩部中间。为了达到支撑颈部的目的，要将枕头的形状稍加整理，符合要求的枕头形状从侧面看要类似“6”字，突起部分的高度相当于自己拳头的高度，这样枕上去就比较舒服了。
一个科学合理的枕头应该具备以下三点
第一，要有合适的高度，始终保持一个拳头的高度。
第二，要有良好的透气性，在睡眠中让皮肤得到很多的呼吸。
第三，要有舒适的软硬度，弹性过小感觉太硬;弹性过大，反向作用力增加，压迫感增强。
其实，一个枕头适不适合，自己就可以感觉出来。如果一觉睡醒，觉得颈部不舒服，头昏昏沉沉的，那就建议要更换适合你的枕头了。
脊椎病种类
腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是中枢神经和马尾神经受压迫，引起腰腿部酸麻胀痛，行走弯腰活动受限，起坐睡卧困难，甚至大小便失禁，部分患者可引起腰椎管狭窄和瘫痪,分膨出、突出、脱出等多种症状。
颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。
主要症状是头颈手臂酸痛，脖子僵硬;有的伴有头晕，恶心呕吐，或一侧面部发热，出汗异常;有的上肢无力，手指发麻，手握物无力，有时不自觉的握物落地等多种症状。
肩周炎
疼痛是肩周炎最明显的症状, 具有持久性。夜间可自觉加重, 影响睡眠。
疼痛和肌痉挛可局限在肩关节, 也可向上放射到头后部, 向下放射到腕及手指;也有的以肩关节为轴心向前到胸部, 向后到肩胛骨区, 也有的放射到三头肌、三角肌或二头肌区域。
骨性关节炎
骨性关节炎是一种以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病的大概念。
包括：颈椎骨质增生、腰椎骨质增生、膝关节骨质增生、跟骨骨刺、手关节增生等。骨质增生的本质是人体骨骼的一种“衰老”现象，是一种正常的生理现象。
只有在骨质增生造成了疼痛、肿胀、肢体功能障碍等症状，使人感到“不舒服”时，人们才把骨质增生作为疾病来看待。
颈椎病的原因
1.颈椎的退行性变颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。
①椎间盘变性。
②韧带-椎间盘间隙的出现与血肿形成。
③椎体边缘骨刺形成。
④颈椎其他部位的退变。
⑤椎管矢状径及容积减小。
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