健康养生：14个坏习惯让你易疲惫 逐一调理

缺乏睡眠可不是疲倦的唯一原因，一些很容易被人忽略的行为或情况也会让你的精神和身体感到疲惫不堪。归根结底，罪魁祸首就是那些生活中的“坏习惯”，所以想走出无精打采的日子回到活力十足的状态就一定要调整你的生活方式哦！

1. 为了节省精力而放弃锻炼

危害： 不去锻炼不仅不能节省精力，减少疲劳感，反而会加重人的疲倦感。

建议： 长时间坐在办公室的工作者通过六周的锻炼(每周三次，每次20分钟)就可以让身体减少疲惫感。这些锻炼会达到增强力量和耐力的作用，帮助你的心血管系统更有效的运转，并让氧气和营养物质流转到身体的各个组织。所以，哪怕只是简单的散步也比你赖在沙发上健康的多。