女人缺钙易发福 7种食物补钙效果好

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原标题: 女人缺钙易发福 7种食物补钙效果好

　　大家都知道从食物中补钙是最自然的方法。而很多饮食推荐会忽略一些重要的要求：补钙食物必须容易买到，价格不贵；这种食物每天吃的量要足够大，多吃点无害；其中的钙能有效消化吸收。因此，含钙量高的食物未必是补钙的最佳来源。