铁人是怎样炼成的
佛山有不少“铁三”的爱好者。
游泳是“铁三”的第一项也是最具挑战的一项。
从水里上岸后，运动员要马上转入自行车的赛程。
大洋网讯 去年7月，佛山铁人三项协会正式成立，本地“铁三”爱好者大呼“终于找到了组织”。在这项极限运动中，各行各业的人挥洒着汗水与激情，有前社工姑娘帮助了他人，有会员超越了自我……佛山铁人三项协会希望有更多的爱好者加入，同时也期待着未来能培养“小铁人”，向青少年传递运动的快乐。
什么是铁人三项？
铁人三项运动由天然水域游泳、公路自行车、公路长跑三项目按顺序组成，运动员需要一鼓作气赛完全程。该项运动最初仅在夏威夷和加利福尼亚等地流行，后逐渐在新西兰、中国等国家开展。
根据距离不同，“铁三”分为不同规格。其中，奥林匹克标准距离的“铁三”，简称“标铁”，包含1.5公里的游泳、40公里的自行车和10公里的长跑。而真正意义上的“铁三”是从长距离“铁三”开始，包含1.9公里的游泳、90公里的自行车和21公里的长跑。IRONMAN被称为“大铁”，包含3.8公里的游泳、180公里的自行车和42.195公里的长跑。
数据：铁人1／3来自顺德最大已过60岁
去年7月10日，佛山铁人三项协会正式成立。协会会长苏哥（化名）介绍，经过几个月的发展，协会已从刚成立时的60名会员，逐渐发展到去年年底的94名会员，其中年龄最大的60多岁，最小的19岁。其中，协会大部分会员是来自南海的爱好者，还有约30名会员来自顺德，约15名来自高明，约5名来自三水。“以前南海、顺德的爱好者比较多，成立协会后会联合五区的爱好者，让协会慢慢发展到其他区。”苏哥说。
苏哥表示，虽然这几年他们一直有以“佛山铁人”的名义去参加各地的比赛。不过，铁人三项始终未被人们所熟知。协会理事长Sophie（化名）有点无奈地表示，在申请注册协会时，他们还遭到了诸多质疑：铁人三项是什么？是一个人玩三个项目还是三个人玩？这么高难度的运动，他们有没有这样的能力……最后，他们不得不拿出各种证书，才让工作人员对铁人三项有所了解。
Sophie认为，其实佛山铁人三项的潜在群体很多，但缺乏系统的联系，需要协会通过活动、集训和宣传把他们联系起来。Sophie表示，成立协会后，她听过最多的一句话就是“我终于找到团队了”。
参与：94人中23人是女铁人
“铁三”爱好者“找不到团队”，主要还是因为“铁三”是一门小众运动。佛山首位完成“大铁”的女性晓风（化名）告诉记者，游泳往往是一道门槛，“铁三”比赛的游泳项目要求在公开水域进行，而游泳在我国的普及性还不是很强。
会长苏哥表示，佛山“铁三”爱好者大多是从自行车或跑步转型过来的，不少自行车、跑步“大神”都难倒在游泳上。有“铁三”爱好者甚至有点夸张地表示：“会游泳就可以成功转型。”
更重要的是，“铁三”还是一门需要投入时间和金钱的运动。晓风介绍，自行车等装备需要较大的投入，入门级的“铁三”自行车就要1万多元。
另外，“铁三”爱好者还需要有为健康投资的理念以及家庭的支持。“很多人去比赛都会带上家人，让他们感受氛围。冲线那一刻，家人会扑上来，大家都会很高兴。”苏哥表示。
而玩“铁三”的女性则更少，在佛山铁人三项协会的94名会员中，只有23名女性会员。而以晓风所在的广东GD先锋铁人三项俱乐部为例，俱乐部100多个运动员，女性占比仅为20％左右。
晓风打趣道：“一般上厕所都是女生要排队，而‘大铁’就能享受到女生上厕所不用排队的待遇，男厕却排长龙。”晓风介绍道：“2016年底，全国只有40个女性完成了‘大铁’，今年也不超过50个。”她分析，这一方面是由于“大铁”比赛强度确实很大，尽管女性在耐力运动中有优势，但有条件玩“铁三”的女性，一般都到了更需要兼顾家庭和工作的阶段。另一方面则是因为国内暂时还没有“大铁”比赛，想参赛只能去国外。
谁在玩“铁三”？
不少人觉得玩“铁三”的人很“疯狂”：这么高难度的运动为什么还要玩？一位佛山“铁三”协会的会员就透露了心声：“自行车、跑步等单项运动玩到一定程度后，会觉得枯燥，这时‘铁三’可以挑战自我、超越自我。”
据了解，“铁三”爱好者来自各行各业，包括医生、老师、老板等，无一例外的是，大家都是在业余时间进行训练，每天5点起床已经是圈内普遍现象。在酒店工作的Sophie表示，在需要5点上班的日子，她就3点起床去运动。苏哥介绍，他会利用上班前的一两个小时在家附近进行训练，每周游泳、骑自行车、跑步各两天，周一休息，周末和节假日则会进行长距离训练。
Sophie表示，其实运动不用讲究时间地点，走出去就行了，现在甚至在运动场就可以完成的室内铁人三项比赛。“虽然这与享受过程的初衷不一样，但考虑到户外很难封路等因素，从另一个角度来看，完成室内铁人三项比赛对个人来说也是一种突破。”
在“铁三”爱好者眼中，除了享受过程，参加比赛的作用也不容小觑。一位佛山“铁三”协会的会员这么解释：“我经常训练，要用比赛去证明我的实力，去检验我的训练是否真的有效果。”
故事：中年老板练铁人后不再发脾气
与有的协会更重视比赛成绩不一样，佛山“铁三”协会更关注运动带给人的变化。Sophie时常回忆起自己当社工的日子，她发现有的人需要帮助，社工却无能为力。有感于此，在注册协会时，Sophie自然而然地萌生了追求快乐运动与人文关怀的想法，这一观点也得到众多会员和理事的支持。
Sophie说：“有些中年人有经济上的保障，但他们找不到途径去释放压力。任何一个社工都不能直接介入，这会让他们产生警惕性和抗拒心理。而运动不需要沟通，只要用行动、氛围去感染和引导他们，就可以找到宣泄压力的渠道，这也是协会的一个目标。”
在Sophie的印象中，作为一位企业老板，几年前的苏哥曾经压力很大，有点低沉甚至忧郁。“当时他有点固执，想法比较偏激。”Sophie回忆说，令人庆幸的是，苏哥在“铁三”运动中，找到了释放压力的渠道，人也更加开朗了。如今的苏哥，也非常享受“铁三”带给他的乐趣：“我瘦了十几斤，体型、精神和心情都好了。以前我脾气很火爆，但这两年我都没骂过身边的人，也不发脾气了。”
未来：希望培养“小小铁人”
在“铁三”运动的普及上，苏哥表示：“很多人不知道怎么去完成这三个项目，如果没人陪，一个人很难坚持下来。”因此，佛山“铁三”协会不要求会员三项运动都参加，只要他们对铁人三项有兴趣、能坚持，都可以一起训练或者联合玩接力。Sophie表示，每一项运动都是有危险的，“铁三”也不例外，关键还在于掌握科学运动的方法。
据了解，协会成立后还定期邀请运动“大神”、技术顾问和医生顾问为会员们上课，教他们正确的运动姿势、体力训练、并通过买保险降低运动风险等，协会每个月还会组织会员去拉练。
佛山市登山协会理事大鹰（化名）认为，“铁三”运动是对人的意志的磨炼和独立能力的锻炼，这是很多青少年所缺乏的。“一般高中生很难去玩‘铁三’，只有大学生或工作后才有这个机会，但是国外就不一样，很多高中生都在玩。”因此，协会相关负责人表示希望青少年也能加入这项运动，未来可以培养“小铁人”。不过Sophie也提醒，由于协会被认定为高难度运动，低于18岁是不能入会的。
文／广报记者冯嘉敏、高敏华、刘鹏飞
图／广报记者何波
