错误小动作 小心伤害脊椎

来源: life.southcn.com

原标题: 错误小动作 小心伤害脊椎

　　有这么一句话：“办公室族离颈椎病只有一厘米的距离”，此话一点不夸张。很多白领或多或少都患有颈部疾病，究其原因，最主要是长期伏案工作或操作电脑，颈部长时间维持单一固定的姿势。广州中医药大学附属骨伤科医院针灸推拿科主治医生杨榕指出，预防永远是颈椎病治疗过程中最重要的部分，颈椎病的预防是多方面的，它贯穿于我们的日常生活和工作之中，我们平时一些错误小习惯也会伤害颈椎，下面就来盘点一下，看看你有没有中招。

　　 错误动作一：时不时大幅度扭脖子

　　专家点评：容易扭伤颈部肌肉或使小关节紊乱

　　颈部劳损后，常觉得颈部酸痛不适，很多人会开始做扭头的动作。这个动作可以做，但切忌动作幅度大而快。因为此时颈肌处于疲劳状态，颈部用力过猛会使肌肉受到过度牵拉而发生扭伤或小关节紊乱，从而加重颈部的疼痛和活动障碍。

错误动作二：侧扳脖子，发出咔咔声

　　专家点评：频繁扳颈有可能造成韧带、肌肉损伤，甚至椎体不稳

　　颈部有问题，很多人喜欢去做按摩治疗，按摩是治疗颈椎病有效的方法。按摩结束时常有人要求按摩医生扳脖子，“享受”脖子发出的咔咔声响。扳法并不是治疗颈肌劳损和颈椎病最主要的手法，扳法弹响发生的瞬间，关节囊受到有效的牵拉，关节腔内的压力发生变化，这些作用使关节周围的毛细血管和神经末稍受到刺激，从而使血液循环加强，有助于解痉、消炎。但频繁的扳颈，也有可能会造成韧带、肌肉的损伤，甚至椎体不稳。对于本来就有头晕症状的颈椎病患者，也可能因椎动脉的突然阻断而眩晕加重甚至昏厥。

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